ВІДМОВА | 15.1.2019, 07.00, рекламна стаття

Я акушерка з Трнави з досвідом роботи у словацьких та закордонних лікарнях. Зараз я працюю, щоб допомогти вагітним жінкам, проводячи курси підготовки до пологів.

Менш ніж три місяці тому я дізнався прекрасну новину, буду мамою. Я дуже рада цьому, бо я буду мамою.

І все, що я навчав і переживав до цього часу з іншими майбутніми батьками, я переживаю з перших вуст.

У цьому блозі я опишу деякі очікування, які я мала як акушерка щодо першого триместру вагітності. Але якою була справжня реальність?

буду мамою

Ідеї

До того, як я завагітніла, у мене була думка, що під час вагітності я буду харчуватися здоровою та дієтичною дієтою. Я з'їм мінімум випічки, на сніданок приготую смузі зі свіжих, корисних овочів та фруктів або вівсянки з фруктами та йогуртом.

Реальність

Перші три місяці вагітності я не зберігав нічого, крім випічки, білого хліба та подібних речей, які не мають нічого спільного зі здоровим харчуванням.

Я також пробував здоровіші замінники, такі як пшеничний хліб, хліб Penam від DM тощо. Мені все смакувало глини і потрапляло в кошик чи туалет.

Смузі? З ідеєю змішаної їжі мій шлунок все ще піднімається.

Стільки про моє уявлення про здорове харчування під час вагітності.

Але мушу додати, що мені дуже подобається все молоко, йогурти, сир і навіть саме молоко. Це дуже корисно при вагітності.

У той же час, харчуючись лише випічкою, я перепробувала безліч чудових і корисних рецептів спредів. У всьому злі треба шукати частинку добра.

Кава

Я особисто чудовий кавоварка. Я люблю, коли вранці після сніданку чи обіду я можу випити чашку кави на балконі зі своїм чоловіком. Як варіант - сходити в кав’ярню з друзями. Я просто обожнюю культуру кави та саму каву.

Ідея

Ви, напевно, читали або чули, що кава нездорова під час вагітності, і її не можна пити. П’ять чашок на день - це не здорово, але по одній чашці вранці може поласувати кожна вагітна жінка з чистим сумлінням. Це завжди були мої слова: "Коли я вагітна, я не відмовлюсь від кави".

Реальність

Мені нудно від запаху кави, щоб не пити його. Як тільки я спробував, це закінчилося повним фіаско. Сподіваюсь, що під час ІІ. триместр апетит до кави повернеться.

Ідея

Я люблю гостру їжу. Для мене все може бути пікантним. Я також додаю в курячий суп чилі. Я віддав би перевагу гострим стравам під час вагітності. Можливо, я трохи вражений дозуванням, але я, звичайно, не виключав би його з меню.

Реальність

Я зовсім не люблю гостре. Я навіть їсти не можу гострих чіпсів, ні гуляшу, нічого подібного. Моїй дитині сподобаються смаки його батька, тому що я почав смакувати все, що йому подобається. Сподіваюся, він схожий на мене.:)

Ідеї

Я думала, що під час вагітності буду продовжувати активно займатися йогою, бігати або ходити (нордична ходьба), коли біг мені більше не підходить.

Далі я буду плавати або ходити на вправи для вагітності. Не всі одночасно. Я просто знайду те, що мені найбільше підходить, і зверну на це увагу.

Реальність

В даний час мені не загрожує йога чи будь-яка інша вправа, тому що я постійно борюся з нудотою. Якщо я покладу голову в нахил вперед, вміст мого шлунка опиниться в туалеті.

Це дуже схоже на біг або швидшу ходьбу. Будь-які незначні тремтіння для мого шлунка означають повну катастрофу. Що я можу зробити? Лежачи вдома на дивані і чекати, поки пройде цей період.

Ідеї

Я завжди пояснювала всім вагітним навколо себе, а також на курсах, що втома під час вагітності - це щось цілком нормальне. Боротися з цим не потрібно.

Якщо у вас є можливість спати протягом дня під час вагітності, обов’язково використовуйте її. І це буде поступово покращуватися самостійно.

Реальність

ЦЬОГО НЕ ЗВИЧАЙНО. Я міг спати 16 годин на день, і навіть не впевнений, чи цього буде достатньо.

Попри те, що зараз це може здатися вам не таким, я керую усім із посмішкою на обличчі. Я знаю, що поступово все нормалізується. Смаки стають ненормальними, нудота і згадана втома припиняються, хоча це чудово в ліжку.:)

Я з нетерпінням чекаю, що поступово знову стану активною і почну займатися. Я особливо з нетерпінням чекаю, щоб повністю розпочати розробку моїх курсів з підготовки до пологів, які ви можете знайти на сайті poa.sk.

Також для написання моїх інших блогів, де я опишу, як я впорався з цим періодом.