ствердження

Будь-яка дівчина знає: найважче налаштуватися на схуднення, прийняти рішення, що відтепер - новий спосіб життя. Ви можете спробувати різні способи, в тому числі - претензії до втрати ваги. Але не слід вважати, що твердження - це чарівні фрази, за допомогою яких ви схуднете на собі. Вони лише допоможуть вам зняти свої психологічні блоки та неправильні налаштування на кшталт "Я ніколи не втрачу вагу". Як тільки ви почнете вірити в результат, вам буде легше його досягти!

Кому потрібні позитивні твердження?

Наше тіло - це складна одиниця, психічна та фізична оболонка, що взаємодіє на глибокому рівні. Якщо ви впевнені, що не маєте сили волі і не можете схуднути, це дає вашому тілу таке ставлення, що ви не маєте наміру досягти своєї мети. І зрештою виявляється, що ви «ламаєтесь» або не починаєте добре харчуватися. Але позитивні твердження покликані допомогти вам змінити своє внутрішнє ставлення, повірити в зміни і найголовніше налаштувати своє тіло на них.

Правильні твердження для схуднення потрібні вам лише в тому випадку, якщо ви постійно визнаєте такі думки:

  • «Як я можу уявити, що мені доводиться відмовлятися від усього смачного, настрій відразу падає»;
  • "Моделі тонкі і негарні";
  • "У мене є лише така спадщина";
  • "Я ніколи не був худий, і зараз я не збираюся худнути";
  • "Я ніколи не можу відмовити собі в солодкому";
  • "Я хочу схуднути, але тому для цього нічого не робити" тощо.

Чому ці думки руйнівні? Це просто. Якщо ви засуджуєте себе до зірок чи моделей, ви кажете, що совість "бути худим - поганим", а організм намагається протистояти вашим заходам щодо схуднення. Якщо ви скажете собі: «Я ніколи не збираюся худнути», ваше тіло сприймає це як наказ! І якщо ви шукаєте виправдання і не визнаєте, що ваші проблеми - від шкідливих харчових звичок і малорухливого способу життя, то установка так, що нічого не залежить, і вам не потрібно нічого міняти - все одно не вийде.

Щоб схуднути, потрібно точно встановити мету - дати реалістичний час для цього (нормальна та здорова втрата ваги становить 4 кг на місяць, 1 кг на тиждень відповідно). І найголовніше: визнайте, що ваша вага - це ваша вина, і ви готові виправити ситуацію всіма методами, адже досягнення своєї мети важливіше за моментну слабкість перед тортом.

Приклади претензій до втрати ваги

Тож сильні твердження - це позитивні твердження, які повинні замінити ваші негативні установки. Вони вам повинні сподобатися. Повторювати їх краще кілька разів на день, наприклад, вранці та ввечері.

Тож які твердження допоможуть вам схуднути?

  1. Мені легко відмовитися від нездорової їжі.
  2. Я стаю стрункішою та привабливішою з кожним днем.
  3. Я легко позбавляюся від зайвої ваги.
  4. Я прекрасна тут і зараз, але мені стає краще.
  5. Я люблю займатися спортом.
  6. Мені подобаються свіжі фрукти, овочі та загалом здорова їжа.

  • Щодня я помічаю, що я худну.
  • Втратити вагу мені легко.
  • Я прекрасніша, ніж будь-коли.
  • Я щаслива, що маю струнке і красиве тіло.

    • Цей список можна і повинен доповнювати тими деталями, які є для вас актуальними. Вони повинні повністю охоплювати всі ваші негативні думки про те, що схуднути важко і болісно, ​​і ви ніколи не досягнете цього. Всякий раз, коли вас здивує ця думка, негайно пам’ятайте відповідне твердження. Незабаром ви навчитеся совісті, і вона повірить вашим словам, і в той же час схуднення піде швидше і легше. Чим краще та регулярніше ви будете працювати над собою, тим швидше ви отримаєте результати.