сучасні

Йога практикувалася в Індії п’ять тисяч років тому, але її історія, мабуть, ще старша. Слово йога походить із санскриту і означає об’єднувати, об’єднувати.

Сучасні типи йоги засновані на класичній йозі, але це дещо інша вправа з іншою філософією. Складіть звіт і виберіть.

Йога Бікрам

Хіт останніх років. Йога, яка практикується у приміщенні, нагрітому до 42 градусів Цельсія. Потовиділення, яке виникає через підвищену температуру, повинно покращити ефект від окремих вправ, стимулювати імунну систему та самоочисні здібності організму. Йога Бікрам - фізично досить важка вправа. Він не підходить людям, які мають проблеми з артеріальним тиском або їх фізичний стан слабкий.

Гаряча йога: Ви потієте токсинами, жиром і поганим настроєм!

Силова йога

Він заснований на традиційній йозі, але характеризується багатьма більший динамізм. Тому він особливо підходить для здорових людей, які вже мають певний стан. Є швидше, потужніше, на додаток до розтяжки, він зосереджений на зміцненні та, меншою мірою, спалюванні калорій.

Йога для вагітних

Створений спеціально для вагітних. З окремих позицій йоги він вибирає ті, які вони підтримують хороший перебіг вагітності і в той же час вони не шкодять ні матері, ні дитині.

Особлива увага приділяється розслабленню йоги та dнавчання. Заняття йогою вагітності може бути гарною підготовкою до пологів.

Йога для вагітності - чудовий помічник під час вагітності!

Танцювальна йога

Якщо ви не любите галасливу та екстравертну зумбу, але любите практикуватися під музику, можете вибрати танцювальну йогу. Він поєднує силову йогу, класичний балет та сучасні танцювальні техніки. Практикуючись на тиха і спокійна музика.

Тренування йоги

Основна увага приділяється поліпшенню фізичної форми, формуванню тіла та схудненню. Зміцнююча гума Theraband використовується як допоміжний засіб для посилення ефекту вправ. Ця вправа досить далека від оригінальної йоги, вона використовує лише деякі класичні позиції йоги, але йде своїм шляхом.

Стародавні види йоги

Існує кілька видів класичної йоги, найвідомішими з яких є наступні два:

Хатха-йога: коли ми говоримо про класичну йогу, про яку ми також згадуємо в цій статті, ми маємо на увазі хатха-йогу. Хатха складається з двох слів. Ха означає сонце і місяць. Таким чином, слово хатха виражає один з основних принципів життя - прагнення балансу між протилежними впливами.

Класична йога зміцнює тіло і розум. Йога Хатха - одна з небагатьох вправ, рекомендована людям з обмеженими можливостями - високий кров’яний тиск, діабет, оперовані суглоби, болі в спині тощо.

Аштанга йога: фізично вимогливий тип йоги. Він складається з точно визначеної послідовності позицій йоги, які слідують одна за одною, утворюючи таким чином безперебійний, плавний набір. Під час вправи використовується спеціальна техніка дихання - дихання через голосові зв’язки. Мета - збільшити силу дихання, а отже, покращити загальний стан організму.