Вся країна занурена в холодну хвилю, яка принесла нам сніг. Ніхто не вважає цю ситуацію дивною, оскільки ми перебуваємо взимку, і холод і випадки погоди характерні для цього моменту. Але ця ситуація спричиняє багато інших проблем, наприклад, збільшення холоду в деяких частинах тіла, таких як руки, через які ми страждаємо від болю, і ми навіть можемо розвиватися чиллейн. Для цього важливо, щоб ми знали, як цього уникнути та запобігти цьому.

ознобу

Усі ми, як правило, відчуваємо холод у руках і ногах у цей час року, але є багато випадків, коли ця ситуація перебільшується, оскільки разом із вологість що багато людей мають у цій частині тіла, в результаті генеруючи серію почервонінь, які твердіють і викликають свербіж і біль. Це те, що широко відоме як чилбейн, хвороба, яка вражає багатьох людей, але якої ми можемо уникнути.

Взагалі, поява чилбейн зазвичай є шляхом червонувата твердість з фіолетовими тонами. Вони, як правило, утворені гнійниками, які в багатьох випадках можуть виділяти гній. Ці почервоніння утворюються в результаті надмірного холоду, але головним пусковим механізмом, як правило, є вологість, яку переносить багато людей в цей час року. Хоча вони зазвичай з’являються на руках і ногах, у деяких людей, які носять тісний одяг, який не захищає від холоду, вони можуть проявлятися на ногах і руках.

Профілактика є важливою для запобігання появі страшних чилбейнів взимку, і всі ми стикаємося з цим дискомфортом, через який нам буде важко пережити кілька тижнів. Перш за все, першим заходом, який ми повинні здійснити, є уникайте холоду та вологості в цих частинах тіла. Використання водонепроникних рукавичок та стійкого до атмосферних явищ взуття має важливе значення для того, щоб ноги та руки були вільними від вологи та холоду.

Але без сумніву, найкращий спосіб зберегти ці частини тіла в теплі - це правильний кровообіг. Однією з головних проблем людей, які страждають на чиллен, є поганий кровообіг, який вони переживають і якого їм слід уникати через відоме судинна гімнастика за допомогою якого ми будемо намагатися прискорити кровообіг і разом з цим підвищити температуру тіла, щоб впоратися з поганою погодою.

Ми можемо виконувати різні вправи для активізації кровообігу в цих частинах тіла. Спочатку для теплі руки ми будемо качати, відкриваючи і змикаючи кулаки рук. Цим рухом ми зробимо руки теплими і закінчимо холод, що знаходиться надворі. Що стосується решти порад, що ми будемо робити - це піднімати і опускати їх щоб активувати циркуляцію в цьому конкретному місці. Що стосується ніг, ми повинні час від часу рухати ними, уникаючи тривалого збереження постави.

Цю судинну гімнастику можна дотримуватись навіть тоді, коли ми вже страждаємо від крихти, оскільки це допоможе нам скоротити період відновлення. На додаток до всіх цих вправ ми не повинні забувати і про це практика аеробних навантажень Це допоможе нам підтримувати активність кровообігу і тим самим домогтися більшого підвищення температури тіла, щоб краще справлятись із холодною зимою і тим самим уникати ознобів.