Судомний біль може порушити сон
Судоми м’язів характерні під час вагітності.
Вони пов’язані з зміни кровообігу або з ним Більша вага з якою носить жінка, і іноді вони підкоряються a дефіцит кальцію і магнію.
Зазвичай вони з’являються на литках або стопах. Хоча вони тривають лише пару хвилин, вони дуже болючі.
Іноді вони можуть розбудити жінку серед ночі. У разі страждання судом, a масаж до ураженої ділянки і витягніть стопу, витягнувши п'яту назовні.
В якості профілактичного заходу найкраще робити зарядку, наприклад, гімнастику для вагітних, і їжу, багату кальцієм.
Ось список натуральних продуктів, багатих кальцієм. Пам'ятайте, що наш організм краще засвоює кальцій, присутній у продуктах тваринного походження, як яйце або молоко.
Продукти, багаті кальцієм для запобігання спазмів:
- Ціле або знежирене коров’яче молоко, йогурти, сир з Бургосу, напівсолений сир. Не забувайте уникати сирої їжі, щоб запобігти лістеріозу під час вагітності.
- Сочевиця, соя, біла квасоля, нут.
- Шпинат, мангольд, брокколі.
- Підошва, морський лящ, сардини, анчоуси, моркви, молюски.
- Мигдаль, волоські горіхи, фісташки та інші горіхи, крім каштанів.
- Яйця.
Діарея під час вагітності може бути наслідком того, що ви з’їли занадто багато, страждаєте від станів тривоги або страждаєте на інфекцію.
Серед найбільш частих скарг в останньому триместрі вагітності - біль у ребрах. Причиною є обсяг живота і рухи плода.
Зміни, які вагітність викликає в організмі жінки, викликають певний дискомфорт, який зазвичай зникає після пологів.
Біль у спині, ногах або сідницях часто зустрічається у вагітних. Ми даємо вам кілька порад, щоб уникнути болю в м’язах під час вагітності.