Серед безлічі різноманітних дискомфортів, які може спричинити вагітність, судоми в ступнях і ногах є дуже поширеними і спричиняють сильний дискомфорт, часто коли ми були найбільш розслабленими, перериваючи відновлювальний (і так необхідний!) Відпочинок. Ми побачимо чому виникають судоми під час вагітності та як їх запобігти.

ногах

М'язові судоми, також відомі як "рампи", виникають, коли м’яз мимоволі стягується або стискається і не розслабляється, викликаючи сильний біль. Судоми можуть вражати всю або частину однієї або декількох м’язів, і хоча вони можуть виникати в багатьох місцях, найчастіше під час вагітності спостерігаються стопи, ноги та пах.

Судоми ніг і ніг під час вагітності Вони дуже дратують і часто виникають, коли м’яз перевантажений або травмований. Це зазвичай може траплятися, якщо ви тренуєтесь, коли ви погано зволожені, або коли у вашому організмі низький вміст мінералів, таких як калій або кальцій. Це все фактори, завдяки яким у людини частіше виникає м’язовий спазм.

Крім того, у випадку вагітних жінок у третьому триместрі багато факторів поєднуються, щоб мати погано спала і накопичувала втому, так що втома може призвести до появи спазмів. Саме багато спазмів перерве сон, що ускладнює відпочинок.

Збільшення ваги може призвести до перевантаження м’язів, що чинить тиск на нерви, послаблює м’язи та сприяє судомам. Крім того, гормональні зміни та зміни кровообігу можуть також збільшити ризик скачок. Все це спричиняє до половини вагітних страждають від настирливих судом або пандусів, особливо у другому та третьому триместрах.

Інформаційний бюлетень для немовлят та багато іншого

Запобігайте (і заспокоюйте) судоми під час вагітності

М’язові судоми можна зупинити і заспокоїти, розтягнувши уражену м’яз - область, яка буде відчувати себе жорсткою або об’ємною. Зазвичай це відбувається в пальцях ніг (один або кілька), в литці або литці або в стегні.

Сподіваємось, ці поради допоможуть вам запобігати судомам ніг і ніг під час вагітності. І пам’ятайте, що якщо вони дуже сильні, вони не зникають при простому розтягуванні, тривають довго, або якщо ви спостерігаєте набряк, почервоніння або болючість в нозі, вам слід проконсультуватися з лікарем.