Майже всі знають, що магній добре впливає на м’язи, але ми вже не розуміємо, чому. Тож давайте заглянемо трохи глибше за явищами, які допомагають або заважають роботі м’язів!
Кожна людина стикалася з м’язовими судомами, незалежно від того, бігає вона чи навіть займається йогою. Страждання від тісного теляти - це кожен крок, і замість того, щоб розслабитися, різкий біль тягне ногу. У цьому випадку тонкі волокна, що відповідають за скорочення і розслаблення м’язових волокон, ковзають між собою, підтягуючи м’язи і не даючи їм розслабитися. Залежно від того, коли ми зазвичай це переживаємо, ми можемо з'ясувати причини.
Якщо м’язовий судом виникає під час руху, це свідчить про нестачу кисню до червоних м’язових волокон. Гемоглобін, який несе кисень - не досягає м’язів. Коли в крові мало кальцію, коефіцієнт кальцій-магній руйнується, на що м’яз реагує скороченням. Тобто кальцій потрібно поповнювати, але таким чином, щоб з магнієм було встановлено правильне співвідношення. Тобто на 2 одиниці кальцію слід додати 1 одиницю магнію. Важливо замінити обидва, оскільки інакше організація буде тягнутися до власних складів. Оскільки він виведе кальцій з кісток, остеопороз може розвинутися в довгостроковій перспективі. Залишення магнію поза коктейлем призведе до м’язової слабкості.
Якщо судоми виникають під час сну, це свідчить про нестачу амінокислоти L-глутаміну, яка становить 60% матеріалу, що оточує м’язи. Кортизол, або гормон стресу, який, як правило, руйнується в стані спокою, використовує L-глутамін, щоб розщепити його, якщо його немає в крові, він отримується з матеріалу, що оточує м’язи. Оскільки рівень цього зменшується навколо м’язів, вони стискаються, спазмуються. Якщо ми будемо вправляти свій стрес занадто високо протягом дня, буде потрібно більше L-глутаміну, щоб розщепити більше кортизолу. Крім того, активні рухи є формою стресу для організму.
У цьому випадку, крім магнію, варто споживати білок, який також відіграє певну роль у регуляції рівня стресу. Це доставляє L-глутамін в кров, тобто кортизол пов'язує амінокислоти в крові, а не перетравлює м'язи.
Оголошення
У таблетках Магнерот магній зв’язується з молекулою оротату, що забезпечує хороше засвоєння магнію.
Прочитайте інструкцію з експлуатації або попросіть свого лікаря або фармацевта про ризики та побічні ефекти.!
Якщо при розтягуванні виникають м’язові судоми, це однозначно свідчить про нестачу магнію. У цьому випадку, знову ж таки, потрібно доповнювати лише кальцій і магній.
Крім того, магній також відіграє певну роль у перетворенні глюкози в енергію, без якої вони просто не змогли б напружувати м’язову силу, але також брали участь у доставці кисню та синтезі білка. Правильне споживання магнію покращує функцію кровообігу, але також відіграє певну роль у правильному функціонуванні м’язів серця та регулюванні його ритму.