Це одна з причин, через яку мільйони людей щороку беруть участь у кампанії алкогольного концерну «Сухий січень» 31 день відмовитися від вживання алкогольних напоїв. Головна мета - потурати відпочинок і детоксикація, регенерувати не тільки тіло, але і розум, і приємним бонусом є також викидання частини фунтів і заощадження суми грошей, яку ми витрачаємо на квитки.
Наразі в Instagram ви можете знайти низку рецептів безалкогольних коктейлів, нещодавно набуті здорові звички, але також проблеми, які виникають у людей при виконанні виклику за тегом #DryJanuar.
Однак, якщо ви наполегливо станете, це принесе вам значну користь у вашому житті протягом декількох тижнів без алкоголю. До них належать:
# Можна скинути фунт
Не секрет, що алкоголь насичений калоріями. Склянка вина може містити 130 калорій, а пиво - майже 330 калорій. Дослідження Американського журналу превентивної медицини 2017 року показало, що ті, хто вживав більше алкоголю принаймні раз на місяць, мали на 41% більше шансів мати зайву вагу після п’яти років. Однак за місяць ви можете набрати кілька кілограмів завдяки алкоголю.
# Ваш сон покращиться
Багато людей, які лягають спати в нетверезому стані, відчувають погану якість сну, але регулярне вживання алкоголю надовго погіршить ситуацію, не тільки якщо у вас є алкоголь. Дослідження 2013 року в журналі Alcoholism: Clinical and Experimental Research показало, що алкоголь порушує найздоровішу фазу сну, яка настає пізніше вночі.
# Покращує ваш імунітет
Алкоголь може послабити вашу імунну систему, що заважає боротися із хворобою, полегшуючи застуду або біль у горлі. Навіть одна ніч надмірного пиття може вплинути на здатність вашого організму виробляти цитокіни або хімічні речовини, які допомагають боротися з інфекціями.
# Ваша шкіра покращиться
Алкоголь може діяти як сечогінний засіб, що може спричинити підвищену втрату рідини та призвести до зневоднення або пошкодження шкіри, повідомляє Американська академія дерматології. Доктор Вакім-Флемін додає, що коли люди перестають пити, вони отримують більше калорій з їжею, яка, як правило, покращує споживання вітамінів, оздоровлюючи шкіру.
# Ви отримуєте більше самоконтролю
Минулого року Алкогольний концерн провів дослідження в сухому січні, щоб вивчити поведінку учасників кампанії протягом року. Вони виявили, що ті, хто відмовився від алкоголю протягом січня, також менше пили протягом року і могли більше відмовлятися від алкоголю. "Сухий січень асоціюється з більш здоровими звичками до пиття", - каже д-р. Вакім-Флемінг. "Незважаючи на те, що учасники не припинили вживати алкоголь повністю, вони, швидше за все, сказали" ні ", коли більше не хотіли пити".