• ►Інфо
    • Зв'язок
    • Новини
    • Ми обладнуємо фітнес-центри
    • Навіщо робити покупки саме у нас?
    • Знижки на карту Sphere
    • Інформаційний бюлетень - передплата
    • Де мій пакет?
    • Zásielkovňa.sk
    • Умови бізнесу
      • Форма скарги
      • Форма виходу
    • Прайс-лист на транспорт
    • Варіанти оплати
    • Розширений пошук
    • Часто шукані терміни
    • Ви знайшли кращу ціну?
    • Використання печива
  • Акції
    • Акції та знижки
    • Вигідні пакети
    • Акція тижня
  • Харчові добавки
    • Білки
    • Гейнери і вуглеводи
    • Амінокислоти
      • BCAA
      • Глютамін
      • Всебічний
      • Інші
    • Креатини
    • Жиросжигатели
    • Насоси для попередньої підготовки
      • Аргінін
    • Стимулятори
    • Палички та гелі
      • Енергетичні батончики
      • Енергетичні гелі
    • Фітнес-напої
      • Фітнес-кава
    • Харчування суглобів
    • Регенерація м’язів
    • Вітаміни та мінерали
    • Дієтична заміна
      • М'ясо сушене в Індіані
        • яловичина
        • свинина
        • курка
        • індичка
    • Здорова їжа
  • Спортивний інвентар
    • Спортивний одяг
      • Неббія
        • Чоловіча фітнес-колекція
        • Колекція Мілана Шадека
        • Колекція статури
        • Жіноча фітнес-колекція
    • Фітнес-обладнання
      • СТІЙКИ
      • Лавки
      • ФУТБОЛКИ
      • Бруски, паралельні бруси
      • Скакалки
    • КОРОБКА
    • Шейкер, пляшка, коробка для таблеток
    • РУКАВИЧКИ
    • Ремені
    • Скутери
      • Дитячі вишибалки
    • Навчання тертям Flowin®
    • Тренування підвіски TRX
    • Фітлопті
      • БОСУ
      • Висота до 160 см
      • Зріст 160 - 180см
      • Висота вище 180см
      • Softgym Over/Over Ball
      • Спеціальні фітлоти
      • Аксесуари для фітлопів
    • Медичні кульки
    • Допоміжні засоби для акупресури
    • Для дітей та пологових центрів
      • Координація та гра
      • Невеликі фітлоти
    • Тренажери
      • Фітнес-вежі та лавки
        • Комерційні лінійки продуктів
          • Гідравлічна лінія
      • Вібромасажні машини
      • Степери
      • Бігові доріжки
    • Ваги та гантелі
      • ГАНТЕЛІ
      • КОЛЕСА
      • ВАГИ
    • FlexBar® - проти тенісного ліктя
    • Гнучкі латексні ремені Thera-Band®
      • довжина 2,5 м
      • довжина 5,5 м
      • довжина 45,5 м
    • Килимки для вправ
  • Література
  • Електроніка
    • Спортивні тестери
      • Моделі POLAR
        • Моделі FT (фітнес та крос-тренінги)
        • Моделі RS (бігові, мультиспорт)
        • Моделі RCX (працює, мультиспорт)
      • Аксесуари POLAR
        • Для моделей RS
        • Для моделей RCX
        • Для всіх моделей
        • Підключення до ПК
        • Запчастини
      • Сервіс ПОЛАР
      • Остаточний продаж POLAR
      • Моделі GARMIN
        • біг і фітнес
        • велосипед
        • мультиспорт
        • закінчився
      • Аксесуари GARMIN
        • КРАЙ
        • Попередник
        • iPhone
    • DVD
  • Бренди
    • Аміностар
    • АВІТА
      • Вагітні жінки та годуючі матері
        • Вітаміни та полівітаміни
        • Травна система
        • Серцево-судинна система
        • Зір
      • Діти та юніори
        • Вітаміни та полівітаміни
      • Дорослі
        • Вітаміни та полівітаміни
        • Травна система
        • Серцево-судинна система
        • Опорно-рухова система
        • Зір
      • Літні люди
        • Вітаміни та полівітаміни
        • Травна система
        • Серцево-судинна система
        • Опорно-рухова система
        • Зір
      • Ексклюзивно
    • BioTech США
    • Пляшка блендера
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Провісник
    • Чіа Біа
    • Індіана Джеркі
    • Компіляція
    • Леберт Фітнес
    • Ледрапластичний
    • Неббія
    • OLIMP
    • ПОЛЯР
    • Scitec Nutrition
      • М'ЯЗОВА АРМІЯ
      • Комбінації продуктів
    • Штабелер2
    • Thera-Band®
    • Вайдер
  • Ми обладнуємо фітнес-центри
  • Вступ /
  • Статті /
  • FitStyle /
  • Сухофрукти мають свої плюси і мінуси

Ця стаття була додана 17 квітня 2013 року DankaS .

свої

Сухофрукти стають все більш популярними серед людей. У той же час на ринку є кілька справді смачних видів. Абрикоси, родзинки, інжир, сливи, яблука, манго, навіть диня. Просто велика десятина, крім того, адекватна заміна солодкої та легкої доступності, коли ви зголоднієте. Однак він також має свої АЛЕ.

Основною проблемою сухофруктів є обробка діоксидом сірки (Е220). Це безбарвний газ, що використовується як консервант. Це може спричинити побічні реакції у більш чутливих людей. Найбільш поширеними є набряк і почервоніння горла, діарея або утруднене дихання, але коліки жовчного міхура не є унікальними.

Вибирай правильно

Дієтологи рекомендують купувати сухофрукти в органічній якості, в яких відсутній процес сірчення та підсолоджування. Тому слідкуйте за упаковкою харчових продуктів та, у власних інтересах, уникайте маркування "Зберігається діоксидом сірки" або код E220. На жаль, це більш дорогі продукти, тому більшість людей все ще шукають більш доступні альтернативи сухофруктам у торгових мережах.

Чому взагалі використовується діоксид сірки?

Просто заради краси. Клієнтів більше приваблюють помаранчеві великі шматки кураги, ніж сушені коричневі шматочки. Хоча на останні неприємно дивитись, вони можуть зберегти природну солодкість, їх не потрібно підсолоджувати цукром, а тому вони здоровіші.

Також слідкуйте за цукром

Деякі види сухофруктів мають високий вміст підсолоджувачів. Кілька шматочків містять стільки цукру, скільки ми знаходимо, наприклад, у півкілограма свіжих фруктів. Тому зверніть увагу на інформацію на упаковці.

У чому вам допоможуть окремі види?

Журавлина сушена вони не тільки смачні, але й шукаються за їх сприятливий вплив та вплив на весь організм. Їх позитивний вплив можна спостерігати, наприклад, на травну систему - вони допомагають проти діареї і позбавляють від здуття живота. Крім того, сушена журавлина також використовується для лікування різних запалень, особливо запалення дихальних шляхів та сечового міхура. Сушена журавлина також багата вітамінами, антиоксидантами і клітковиною. Мало хто знає, що сушену журавлину рекомендують стоматологи для профілактики карієсу.

Сушений ананас Це багате джерело вітаміну С, а також допомагає у лікуванні набряків та запалень. Він містить унікальну речовину бромелайн, яка допомагає розщеплювати білки, а деякі люди навіть підвищили його до всемогутнього жировика.

Банани сушені вони не тільки смачні, але й можуть наситити. Вміщені в них речовини допомагають усунути проблеми з травленням.

Сушені персики мають дуже високий вміст каротину, що робить їх ефективним засобом проти захворювань шкіри, слизової оболонки та очей, спричинених дефіцитом вітаміну А.

Сушений інжир є багатим джерелом кальцію. Цей мінерал важливий для міцності кісток. У них клітковини навіть більше, ніж в абрикосах, але ми також знаходимо в них жир. Інжир покращує травлення, має м’який проносний та сечогінний ефект, допомагає при кашлі та застуді. Однак діабетики та люди, які хочуть позбутися зайвих «зайвих», повинні бути обережними при їх споживанні. У них занадто багато цукру і вони калорійні.

В сушений родзинки ми знаходимо багато клітковини, вітамінів та мінералів. Вони можуть зміцнити організм, вони є корисним помічником при лікуванні атеросклерозу та захворювань печінки.

Сушені груші Завдяки високому вмісту калію та низькому вмісту натрію, вони важливі особливо при лікуванні захворювань системи кровообігу та нирок. Крім того, вони стікають, чим користуються переважно люди, які страждають набряками.

Яблука сушені в свою чергу, вони регулюють рівень холестерину в крові, знижують артеріальний тиск і допомагають лікувати жовчний міхур.

Фахівці здорового харчування радять курага серед так званих супер-продуктів. Вони багаті магнієм, який необхідний для нормальної роботи серця і м’язів. Вони також містять кальцій, цинк і залізо в п’ять-шість разів, ніж 100 грам яловичини. Вони також багаті провітаміном А, важливим для шкіри та зору. Ви знайдете клітковину, вітамін С і вітаміни групи В.

Сушена папайя він містить багато ферментів і дуже солодкий. Це може прогнати голод, але будьте обережні. Це калорійна бомба (так само, як сушені банани чи інжир).

Чорнослив мають найбільший вміст клітковини в порівнянні з іншими сухофруктами. Вони покращують травлення і допомагають при запорах. Хоча, здається, це не так, у них мало цукру, що є важливою інформацією для людей з ожирінням. Чорнослив благотворно впливає на обмін речовин, регулює артеріальний тиск і покращує пам’ять. Їх каміння відкриває двері для багатьох цікавих та смачних кулінарних ідей. Спробуйте, наприклад, чорнослив, куди ви кладете мигдаль, а зверху заливаєте його гарячим шоколадом, або виливаєте краплю рому. Однак ми точно не рекомендуємо вечір «скуштувати» цю смакоту!

Чай з шипшини був одним із найбільш вживаних рослинних лікарських напоїв у наших бабусь. Це має складні ефекти. Він допомагає при застуді, діє проти втоми, освіжає, а також підвищує стійкість до інфекцій. Він співав досить превентивно, але, наприклад, він міг "зловити" медом навіть у фазі, коли біль у горлі вже витіснив "гостріші кути". Для зміцнення імунітету чай з шипшини просто чудовий. Дартс містить багато вітаміну С, а також вітаміни Р і вітаміни групи В та каротин. І як ви всі точно знаєте, наступна стаття буде присвячена дартсу та чаю з шипшини. Не пропустіть це!

Ця стаття була додана до нашого каталогу на тему FitStyle, Дієта, Здоров’я з тегами Сухофрукти, Фрукти, Дієта 17 квітня 2013 р. DankaS. ← Попередня стаття Наступна стаття →