Морепродукти є прекрасним союзником, коли мова заходить про складання дієти, вона містить мало калорій і забезпечує нас білками, подібними до м’яса, що має високу біологічну цінність, його жир, Омега3 допомагає нам тримати свою серцево-судинну систему в страху, особливо якщо супроводжуйте його рибою, якщо ми їмо молюсків, ми також додамо значну кількість заліза, є багато способів приготувати його, соте з білим вином та часником, в мікрохвильовці (рецепт креветки для мікрохвильовки), у духовці. цього разу я залишаю вам дуже швидкий та смачний суп для приготування, сподіваюся, вам сподобався;)
Інгредієнти: - Помідор - цибуля - 2 зубчики часнику - 250 г кільця кальмарів - 250 г креветок - 250 г молюсків - 1 літр рибного бульйону (його можна зробити з тетрабрику, води та таблетки рибного бульйону або морепродуктів або риба) - сіль, лавровий лист і забарвлення
Рецепт: - Почистіть молюсків у холодній воді, поки вони не випустять весь пісок), покладіть варити їх у рибному бульйоні, коли вони відкриються, вийміть їх і зарезервуйте, додайте в бульйон подрібнені кільця кальмарів та креветки, додайте сіль фарбувальний харчовий. - З овочами, порізаними на невеликі шматочки, приготуйте соус з двома ложками оливкової олії, змішайте і додайте у бульйон. - Коли морепродукти звариться, додайте молюсків і все. - До цього бульйону можна додати білу рибу та дрібну локшину;)
Дієтолог. Творець #chatidieta та інших майбутніх проектів. У мене занадто багато ідей, і мені не вистачає часу.
Відео
Зв'язок
Набридло пробувати диво-дієти безрезультатно? Не продовжуйте робити експерименти, віддайте себе в руки професіонала. Втрата ваги можлива, ви хочете знати, як?