14 вересня 2017 р
Проблема ожиріння або надмірної ваги полягає в тому, що це не щось просте, як чорно-біле, існує велика шкала сірого, що ускладнює ситуацію і ускладнює нам розуміння проблеми. Ожиріння може трапитися в результаті ряду причин, тому існує ряд способів лікування та вирішення проблеми.
Ось чому деякі методи працюють для одних, а не для інших, тому ваш друг зміг скинути зайві кілограми за допомогою дієти X, але ви не змогли втратити грам, виконуючи ту саму процедуру.
Це навіть підкріплене наукою, підтвердженою недавнім дослідженням Йоркширського здоров'я. Вони обстежили групу з 4000 дорослих із ожирінням та розділили їх на 6 різних груп.
Здорові молоді жінки
Повні жінки, які зазвичай мали менше ускладнень, пов’язаних із ожирінням, таких як діабет 2 типу.
П'ють алкогольні напої
Так само, як і попередня група, але з великим споживанням алкоголю.
Нещасна і тривожна середнього віку
Ця група складалася в основному з жінок із поганим психічним здоров'ям та добробутом.
Здорові люди похилого віку
Як правило, зі здоров’ям, але з симптомами високого споживання алкоголю та гіпертонією.
Люди похилого віку фізично хворі, але щасливі
Люди похилого віку, які страждають на більш хронічні захворювання, такі як артроз
наприклад, але у хорошому психічному стані.
Погане здоров "я
Група найбільш знедолених людей з найбільшою кількістю хронічних захворювань.
Результати та висновки цього дослідження необхідні для розуміння основної причини ожиріння Тому що розуміння того, що спричинило це, може дати нам підказки про те, як його перемогти. Це подальший прогрес у лікуванні ожиріння, але для підтвердження результатів все ще потрібно більше доказів.
Існує 2 типи розподілу жиру в організмі: Android та Gynoid
Ці терміни визначаються як:
"Розподіл "Android" жир названий так, тому що його демонструє більше чоловіків, ніж жінок. Можливо, ви чули опис тіла типу "яблуко", коли обхват талії більший за стегна "
"Розподіл 'Гіноїд' часто спостерігається у жінок.
Це те, що багато хто називає грушоподібну форму тіла. За такою схемою окружність стегон більша за талію ".
І ось 6 найбільших видів жирових відкладень і як від них позбутися:
1. Ожиріння верхньої частини тіла (Android)
Це пов’язано з великим споживанням їжі та низьким рівнем фізичних вправ. Слід вирізати солодощі і почати займатися не менше 30 хвилин на день.
2. Ожиріння центрального відділу шлунка (Android)
Якщо у вас є зайва вага в цій області, це пов’язано зі стресом, депресією та занепокоєнням. Найкращий спосіб вирішити цю проблему - це фізичні вправи та техніки розслаблення.
3. Ожиріння нижньої частини тіла (гіноїд)
Більшість жінок стикаються з цією проблемою. Зробити цю область досить складно. Спробуйте кілька вправ, які працюють на опір нижнього кінця, поряд із кардіотренуванням. Вони необхідні для видалення жиру з цієї області.
4. Ожиріння здутого живота (Android)
Можливо, у вас є проблеми з вживанням алкоголю та/або проблемами з диханням. Вам слід зменшити споживання алкоголю та спробувати деякі дихальні вправи. Правильне дихання - це ціла вправа на тулуб.
5. Ожиріння нижньої частини тіла, що включає гомілки (Гіноїд)
Це загальна проблема для вагітних. Ноги набряклі. Якщо у вас є можливість, спробуйте водні вправи. Це зменшить тиск на суглоби ніг і стоп. Сядьте з піднятими ногами якомога вище.
6. Великий живіт із жиром у верхній частині спини (Android)
Цей тип ожиріння спричинений відсутністю фізичних навантажень. Вправа має вирішальне значення, але ви також повинні стежити за рівнем цукру. Ви не повинні голодувати спеціально і проводити багато часу, не харчуючись. Їжте регулярно, але менше.