Чаша Acai, або чаша Acai, стала надзвичайно популярним дієтичним сніданком останнім часом, оскільки її легко приготувати, а також дуже смачно. Як це робиться? Ми покажемо!
Чаша Acai - це дуже простий у приготуванні сніданок, який насправді є одноразовим прийомом їжі. Цей сніданок не тільки легко і швидко готується, але він також підсилює ваш обмін речовин, поповнює вас енергією, навіть насичує весь ранок, а також дуже смачний. Хоча чаша Acai не завжди буде дієтичною, якщо її добре скласти, вона також допоможе вам схуднути.
Коли обирати для сніданку?
Чаша Acai буде не тільки хорошим вибором, якщо ви хочете схуднути. Якщо ви хочете поповнити свій організм вітамінами та мінералами, які можуть зробити вас набагато енергійнішими протягом дня, можливо, ви також захочете розпочати свій день з цього. Крім того, цей сніданок містить багато клітковини, яка допомагає очистити кишковий тракт, тим самим ініціюючи травлення, і разом з цим може початися втрата ваги. Миска з асаї стане ідеальним сніданком, оскільки в ній є всі поживні речовини, необхідні в організмі. Він містить достатню кількість вуглеводів, білків і якісних жирів. Ось чому ви раптово не піднімете рівень цукру в крові, даючи вам години відчуття.
Як зробити миску з асаї?
Чаша Acai або чаша Acai, по суті, складається із сметанно-змішаного крему, залитого будь-якою начинкою. Ось чому ця супер дієтична їжа настільки популярна, оскільки кожен може варіювати її відповідно до власного смаку. Вершковій основі потрібен додатковий інгредієнт, який також отримав назву для сніданку, фрукти асаї, тобто фруктовий порошок. Ягідний порошок асаї легко доступний в органічних магазинах та Інтернет-магазинах.
# Суперфуд
Порошок асаї, який використовується в чаші асаї, є дуже важливим, оскільки він є основою для сніданку та має безліч корисних властивостей. Ягода Acai є чудовим джерелом антиоксидантів, які допомагають підтримувати імунну систему, а також відома своїм антивіковим ефектом. Він багатий клітковиною, що сприяє травленню, а також містить омега-3 жирні кислоти, які благотворно впливають на рівень холестерину та зменшують ризик серцевих захворювань. Це фрукт, багатий кальцієм, який у свою чергу корисний для кісток. Тож Acai матиме лише хороший вплив на наш організм, тому варто споживати миску Acai якомога більше як сніданок.!
Рецепт миски Acai
Чаша асаї буде заснована на 1 банані, 2 чайних ложках порошку асаї та трохи нежирного молока або рослинного молока, однієї чашки якого буде достатньо. До цього ми можемо додати будь-який з наших улюблених фруктів, будь то чорниця, полуниця, малина тощо. Помістіть все це в блендер і змішайте у кремовій структурі. За кількістю доданого молока ви можете легко контролювати структуру вашого крему, що буде добре, якщо він не тече і буквально зупиняється всередині ложки. Поверх цього крему можна покласти свіжі фрукти, вівсянку, гранолу, сухофрукти, кокосову стружку або насіння. Це абсолютно необов’язково, оскільки кожен кладе на нього те, що йому подобається, і його можна включити в свій раціон. Не потрібно підсолоджувати вершки в мисці асаї, оскільки банан надає всьому сніданку солодкий смак. Як умову, варто вибрати хоча б один вид свіжих фруктів та трохи олійних насіння або клітковини, багатих клітковиною. Це завершить чашу Acai.