Якщо ви так втомилися від минулих марафонів їжі та напоїв, а також обіцянок дивовижних дієт, які не припиняють нападати на нас, ось кілька ключів до цієї мети повернення до нормальної поживності та здорового схуднення

Сьогодні читання газети на моєму електронному планшеті привернуло мою увагу публікація, в якій говорилося: "Суперкалорійна дієта". Оскільки ми знаємо, що чудес не існує (і менше в цьому стосується здоров’я, фізичної активності та схуднення), я наважився прочитати новий чудовий метод, за допомогою якого ми збираємося схуднути, заплативши за книгу та/або товари певні, що автор спеціально рекомендує, кількість може змінюватися залежно від того, наскільки ми хочемо схуднути, не надто намагаючись. Побачивши такий тип публікацій в Інтернеті або в пресі, дотримуйтесь порад білого фокусника з фільму «Володар кілець»:!

дієта

Все має свої хитрощі та ринкові стратегії, щоб охопити якомога більшу аудиторію. Якщо пару відомих людей додати до обіцянки про диво-дієту, у нас є ідеальний коктейль для продажу тисяч і тисяч книг чи продуктів, але коли ви починаєте читати, ви виявляєте, що заголовки перестають бути такими дзвінкими і вони стають реальністю, яку ми всі знаємо, тобто, слід їсти на грилі, приготовані на пару або запечені, без соусів, здорову їжу і (тепер найновіші) регулярно займатися фізичними вправами. ПУМ! СЮРПРИЗ, чи хто-небудь раніше замислювався, що вправи використовуються для схуднення? Або що корисно для здоров’я та настрою? Або це допомагає нам почуватись краще у всіх аспектах?

Сьогодні я просто хотів зробити невеликий роздум для всіх тих читачів, які витратили трохи цього Різдва і є шукає змін у способі життя і скидає ті зайві кілограми, які накопичилися після марафону трапез, вечерь та зустрічі з родиною та друзями. Я залишаю вам кілька простих і коротких порад, щоб ви могли якнайшвидше відновити бажану фігуру.

1. Не потрібно голодувати

Забудьте про диво-дієти, які дають чудові результати, засновані на тому, що майже не їжте цілий день. Ви повинні їсти якомога більше їжі протягом дня, щоб ви споживали калорії, виходячи з енергії, яку ви використовуєте у вашій щоденній роботі.

2. Ваш раціон повинен нагадувати веселку

Це означає, що ви повинні їсти все. Уникайте жирного м’яса та риби, щоб вживати якісніші жири, ми вдамось до таких овочів, як горіхи. Овочі та овочі повинні стати невід’ємною частиною ваших страв. Пам’ятайте, що глікемічний індекс продуктів також допоможе вам схуднути, макарони аль денте, фрукти зі збитим сиром та приготування на пару - ось кілька прийомів, якими можна знизити ГІ деяких продуктів.

3. Видаліть зі свого досвіду відчуття закінчення трапези повноцінним або роздутим

Для зменшення обхвату живота важливо, щоб, закінчивши їсти, ви відчували, що можете більше їсти. Ще одна добре відома, але корисна порада - не мати фруктів на десерт, вибирати каву чи чаї та їсти фрукти в інший час доби, це зробить травлення менш важким та краще використає поживні речовини в кожному прийомі їжі.

Як завжди, я сподіваюся, що моя порада була вам корисною, і я бажаю всім щасливих спортивних вихідних Sportlifer @. На наступний день я залишаю вам батарею вправ, які потрібно робити вдома, і допомагаю тілу «спалити» більше калорій, не витрачаючи грошей.