Включення у свій раціон продуктів, багатих на хлорофіл, - це гарна ідея, ми розповімо вам, чому
Ті, хто шукає спосіб вивести токсини з організму що цьому не потрібно і трохи схуднути, вони можуть захотіти спробуйте зелену дієту, план харчування, заснований на споживанні овочів цього кольору і призначений для його здійснення протягом 15 днів.
Протягом цих двох тижнів ви зможете помітити зміни, які цей тип дієти спричинить у вашому організмі, почуття легше та енергійніше, але це не повинно тривати довше у часі, оскільки, хоча воно багате на овочі та фрукти, це далеко не таке збалансоване харчування, яке потрібно нашому організму. Однак може бути корисно звикнути включати цей тип їжі у свій день.
Якщо що ви прагнете схуднути, Краще, щоб ви робили це здоровим способом, і для цього найкращою порадою буде порада фахівець або дієтолог розробити для вас індивідуальний план, щоб уникнути ризику для свого здоров’я. Перш ніж розпочати цей або будь-який інший план, проконсультуйтеся з фахівцем.
Важливість цього кольору
Зелена дієта покликана споживати здебільшого фрукти, овочі та овочі цього кольору. Зелені овочі, крім того, що містять велику кількість вітамінів і мінералів, є багатий хлорофілом, що також сприяє нормальному функціонуванню організму.
Зелена дієта, схуднення та виведення токсинів. (Бонні Кіттл для Unsplash)
Це впливає на роботу деяких систем, як імунна, допомагає поліпшити захисні сили та захищає організм від інфекцій. Сприяє виведенню токсинів з організму та допомагає збалансувати рівень холестерину та глюкози в крові.
Допоможіть оксигенувати кров, щоб наше серцево-судинне здоров'я стало кращим, а також травна система, захищаючи товсту кишку, печінку, шлунок та жовчний міхур та усуваючи такі загальні проблеми, як важкі травлення або метеоризм. Покращує здатність засвоювати поживні речовини та засвоювати кальцій.
Зелена їжа
У цій дієті важливо, щоб розпочніть день із смузі, звичайно, зеленого кольору, повного вітамінів, антиоксидантів, і це допоможе вам вивести токсини, які не потрібні вашому організму.
Для його приготування змішайте в блендері 1 ківі, половину груші (або зеленого яблука), половину банана і жменю листя шпинату. Можна додати трохи води або овочевий напій, якщо він занадто густий і трохи м’яти, щоб зробити її більш освіжаючою. Як бачите, не всі інгредієнти зелені.
Під час ланчу, першою стравою буде салат, в які ви можете включити різні типи зеленого листя, такі як салат, ескарол, рукола ... Додайте авокадо, огірок або моркву, якщо хочете, можете додати трохи подрібненого яблука. Надайте йому різного дотику за допомогою жменька насіння соняшнику або гарбуза.
Друга страва буде складатися з нежирної птиці, риби або яєць, але ви можете поміняти її на рослинні білки, такі як бобові.
Перша страва на вечерю це буде зелений крем, ви можете приготувати його зі шпинатом, мангольдом, кабачками, цибулею-пореєм, артишоком ... все, що вам подобається найбільше. Як другий курс, краще легкий білок, такий як яйце або риба.
Хоча існує багато різних можливостей, ця дієта, здається, не виділяється великою різноманітністю продуктів, які можуть спричинити багато людей залишило її до завершення двох тижнів.