Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування

Можливо, вам цікаво.

Метод POSE бігу допомагає нам бути більш ефективними бігунами, бігати краще та швидше. Ми пояснюємо три етапи, які. Читати далі

  • дистанції

Що нам потрібно для пробіжки марафону: які тести я повинен був пройти раніше, як дбати про своє здоров’я та скільки днів на тиждень. Читати далі

Біль у животі, відомий як плоский, - це, без сумніву, один із болів, який ми найбільше пов’язуємо з фізичними вправами, особливо серцево-судинними. Читати далі

Інтервальне тренування - це не лише примха, це ще й один із найшвидших та найефективніших способів набути форми. Читати далі

Головна/Спорт/Тренування/Супер спринтерський триатлон: короткі дистанції для початку в цій дисципліні

Ви вважаєте, що триатлон - це спорт, придатний лише для елітних спортсменів? Ви можете прогнати цю ідею з голови: триатлон у його коротших формах доступний для всіх рівнів.

У цій комбінованій події бігу, плавання та їзди на велосипеді всі наші фізичні здібності випробовуються: звичайно, потрібно тренуватися та готуватися спеціально, щоб подолати це, але хороший спосіб почати - робити це на відстані, менш вимогливі, ніж професійного триатлону. Представляємо вам супер спринтерський триатлон!

Які відстані долаються у суперспринтському триатлоні?

Якщо в олімпійському триатлоні нам доводиться плавати 1,5 кілометра, їздити на велосипеді 40 кілометрів і бігати 10 кілометрів, то спосіб спринтерського спринту зводиться 400 метрів плавання, 10 кілометрів їзди на велосипеді та 2,5 кілометри бігу. Як бачите, це набагато доступніші відстані, і кожен, хто має мінімум тренувань, може пройти.

Випробування завжди проводяться в однаковому порядку: плавання (яке може бути у відкритій воді, у басейні чи озері), їзда на велосипеді (загалом гірський чи гірський) та біг (у місті, трасі чи горі). Найскладнішою частиною триатлону і тим, що нам доведеться подолати будь-яку нашу модальність, є переходи. Як T1 (від води до велосипеда), так і T2 (від велосипеда до асфальту) слід багато разів проходити спеціальну підготовку та репетирувати, щоб уникнути марної витрати часу, який буде враховуватися нашим світовим брендом.

Естафетний триатлон: ще один спосіб розпочати цей спорт

Ще один із найсмішніших і найпростіших способів розпочати тріатлон - це виконувати один естафетою, незалежно від дистанції. Цей режим змагань не тільки змусить вас тренуватися, щоб покращити свої оцінки в дисципліні, яка вас торкається, але ви також навчитесь працювати в команді та співпрацювати з іншими членами вашої групи, щоб досягти найкращої оцінки серед усіх.

Найбільш основними способами триатлону є доступна конкуренція для всіх і хороший спосіб розпочати цей повний вид спорту.