По-перше, у мене не болять суглоби - я іноді відчуваю коліна, лікті та обертання від народження. Я можу краще бігати за дітьми, і я легше і швидше їзжу на роботу, навіть у цей час я навіть не потію так сильно, як раніше. Я відчуваю себе помітно менше в голові - мені постійно доводиться приймати ліки від згаданої гормональної проблеми, від чого в голові сильно боліло тиждень.
(Gy. Zsuzsanna)
більше
25 січня я вперше почув про Бікрам йогу. Ми пішли на суд з моїм колегою, він сказав мені, що на його дружину натискають повністю, він ходить три-чотири рази на тиждень, хоча він багато років нічого не робив перед собою. І за швидкоплинні два місяці він уже схуд на 8 кілограмів. Займатися йогою при 40 градусах, потіти 90 хвилин? Без обіцянки схуднення мені важко уявити, як це підніметься. Повернувшись додому, я відразу знайшов його і відкрив студію гарячої йоги в Анґяльфельді. Наступного дня я вже був там вранці, і хоча кілька разів відчував, що руйнуюсь і не можу робити багато поз, я не дотягнувся до ніг, чола, колін, тому після заняття я швидко заплатив за летючий старт. Я не стверджую, що знав, але щось здогадався, знаходячи свій вид спорту. Мій вид спорту, який є не тільки і насправді не видом спорту, а відпочинком, відпочинком, заспокоєнням, способом мислення, новою якістю життя. Я говорю і думаю це, незважаючи на те, що моя початкова мета - схуднути не така вражаюча, як у інших людей. За середніх 3 занять йогою на тиждень-півтора - мені довелося пропускати довгі тижні через операцію - 26 липня (тобто через півроку після мого першого заняття йогою) я був на 4 фунти менше, ніж у січні. Думаю, це через мою проблему з гормонами протягом 10 років, ось і все.
Останній рік я відпочивав у сільській місцевості, тож тижнями не займався гарячою йогою, і мені не вистачає. Насправді, я зараз нічого більше не сумую в Будапешті, моя сім’я тут, ми плаваємо, веслуємо, граємо та читаємо. Але принаймні одна річ мене тягне назад, інакше я би твердішим серцем подумав, що я працюю в офісі приблизно через тиждень у цей час. Ще один складний проект, з великою організацією, великою кількістю подорожей, великою нервозністю. Але я знаю, що витримаю, тому що три рази на тиждень - може, чотири рази, якщо зможу - ви побачите це біля дзеркала, де я бачу, що роблю без окулярів. Дякую вам за те, що ви зробили для мене, і за те, що зробили для себе з вашою допомогою,
Мені заборонено згинатись або піднімати, принаймні так говорили лікарі після проведення корекційної операції на хребті через вроджену ваду, коли я був підлітком. Оскільки під час операції до мого хребта був прикручений металевий імплантат, з тих пір моя спина була зігнута лише в обмеженій мірі.
(Сент-Вірджинія)
більше
Я випадково зіткнувся з гарячою йогою через свою знайому, яка описала свій досвід на соціальному сайті. Хоча йога раніше здавалася мені людськими тортурами через покручені пози, вона все одно викликала мій інтерес завдяки своїй «спеці». Потім з’явилося, що через безліч нахилів туди і назад це, мабуть, був одним із видів спорту, яким я не міг займатися. Мені заборонено згинатись або піднімати, принаймні так говорили лікарі після проведення корекційної операції на хребті через вроджену ваду, коли я був підлітком. Оскільки під час операції до мого хребта був прикручений металевий імплантат, з тих пір моя спина була зігнута лише в обмеженій мірі. Щоб з’ясувати, чи є гаряча йога також у «чорному списку», я зателефонувала Деї, яка розповіла мені обнадійливу історію та переконала спробувати.
Перша година підтвердила мою віру в те, що йога є тортурами, але оскільки я вже мав 10 проходів, я переконував себе відвідувати кімнату 40 градусів знову і знову. Коли я все більше ходив, я хворів все коротший і коротший проміжок часу (бо спочатку мені було дуже важко із спекою), і я міг пробувати все більше і більше пози йоги. Що завжди спонукувало повернення на початку, так і з тих пір, - це відчуття спокою, яке заповнює до кінця 90 хвилин. Незважаючи на те, що мені не хочеться іноді ходити, або мені важко практикуватися, я не можу почуватись досить сильним, щоб правильно робити пози, я ніколи не пошкодував, що пішов наприкінці занять. Іноді я не хотів, щоб все це було посередині спини (середина спини цього хотіла: P), бо напр. Мені слід було вчитися на іспиті, але до того часу, як я вийшов із кімнати йоги, я вже не нервував з приводу іспиту. Це не означає, що я вже навіть не цікавився іспитом, або я не вчився на нього, я просто не сприймав його як загрозливий, і в той же час, я не робив гірших результатів, ніж якби я сидів удома над книгою цілий день. Було б перебільшенням сказати, що з тих пір, як я займаюсь йогою, я живу в повному спокої, але менше ходжу на похід на незначні речі.
Що стосується мого хребта, то спочатку я не відчував жодних змін, і навіть кілька разів потягнувся за спину під час вправи. З часом я відчув, на яких позах мені потрібно звернути особливу увагу, щоб не форсувати хребет. Через кілька разів я вже відчував, що мимоволі витягую себе після йоги. Після кількох тижнів занять після йоги у мене боліла спина на дні менше, ніж раніше. Через кілька місяців мої друзі зауважили, що моя постава покращилася. Це не тільки важливо з точки зору здоров’я, але і робить вас більш впевненим у собі.
На додаток до вищезазначеного, це також мотивує мене скинути кілька кілограмів за останні шість місяців, оскільки я регулярно займаюся йогою, незважаючи на те, що не приділяю більше уваги своєму харчуванню, і навіть ... Більший самоконтроль над їжею може бути іншою метою Я можу досягти за допомогою йоги. Також гарячою йогою є те, що, хоча здається нудним завжди складатися з одних і тих же 26 поз, завжди є нові цілі. Поліпшення поз може бути складним завданням, але я також можу визначити зовнішні цілі, які я можу досягти опосередковано за допомогою йоги. Наприклад, я ніколи не розумів, що можна сісти між двома ногами з положення на колінах, але через кілька місяців це мені вдалося, і це може бути дуже підбадьорюючим при спробі інших “неможливих” речей.
Є також кілька приємних побічних ефектів у практикуванні йоги, не встановивши перед ними мети. Оскільки мені на уроці йоги доводиться концентруватися на собі, щоб багато людей навколо мене потіли, зітхали, іноді розмовляли, я все частіше можу виключати тривожні зовнішні умови і в інших життєвих ситуаціях. Поряд з розтягуванням м’язів, я також вчусь їх розслабляти, і я можу використовувати цю навичку в більш широкому розумінні.
Ще однією невеликою, але все ще втішною зміною є те, що кількість вправ зменшило тривалість мого заняття йогою. Не лише тому, що це робить спеку більш стерпною, але й тому, що мені більше все одно, як виглядають мої стегна в шортах, і я думаю, що незабаром я буду інвестувати в топ замість футболок, які я носив до цього часу. J Це може здатися смішно дрібницею, але поступове позбавлення від заборон має приємні наслідки поза кімнатою йоги.
З мого рахунку може здатися, що я вважаю гарячу йогу чудодійним засобом. Я не думаю, але я вважаю, що йога може стати можливою завдяки маленьким чудесам і помічаючи ці маленькі чудеса в собі.