співачки

Завдяки заняттям спортом та фізичними вправами можна подолати погані часи, стреси та навіть деякі проблеми зі здоров’ям. Цей шлях обрала британська сольна співачка Адель, яка після восьми років шлюбу з Саймоном Конєцьким і важкого розлучення вирішила доглядати за своїм тілом і змінити фізіономію.

Для цього він взявся за роботу і працював над двома стовпами: пілатесом, для тренувань та дієтою без їжі, щоб скинути 70 кілограмів. Останній поділяється на дві фази: перша піддає організму дефіцит калорій за допомогою соків і одноразового прийому їжі, а друга додає тверду їжу та шейк на день. Варто згадати, що ці продукти складають дієтичний список і включають червоне вино, горіхи та темний шоколад.

Під час консультацій з цього приводу Наталія Россі, професор фізичного виховання (UNLP), спеціаліст з питань харчування та інструктор з функціонального тренування для спортсменів, висловила, що «для схуднення потрібен так чи так дефіцит калорій, і це досягається шляхом харчуватися здорово, без нічого заборонено, тренуватися і спати ".

Враховуючи необхідність зміни харчових звичок та покращення якості життя за допомогою спортивної практики, важливо звернутися до фахівця, який розробить план харчування, а також до тренера, щоб обидва краї працювали разом.

Таким чином, під час консультацій щодо обраного Адель способу лікування, посилання у спорті та харчуванні розповідало про запобіжні заходи, які необхідно враховувати, приймаючи рішення розпочати макіяж, що супроводжується спеціалізованими планами та фізичними вправами. Він також наголосив на певних попередженнях про швидкість або миттєвість певних процедур для схуднення.

Россі пояснив: «Усі« чудодійні »дієти, де основні продукти харчування виключаються з харчової піраміди, є поганими і не тривають з часом. Що потрібно шукати, це змінити звички, усвідомити, що корисно для нашого тіла, а також що погано для нього. Я можу запевнити вас, що з точним планом харчування, за допомогою якого ви зможете з’їсти все, не голодуючи та не піддаючись часам; Іншими словами, з широким, але здоровим режимом, без надмірностей, і хорошим регулярним і постійним планом тренувань, ви не тільки схуднете, але і зміните свій спосіб життя. Таким чином, це, безумовно, буде повільнішим, нудним або поступовим, але позитивним є те, що це буде назавжди. Ви повинні поважати тіло ".