суперечливі
БРАТИСЛАВА, 25 вересня (SITA) - Очевидно, кожен, хто має проблеми з вагою, коли-небудь чув про класичні, гарантовані методи схуднення. Головне - регулярні фізичні вправи, менші порції з інтервалом у три-чотири години, зменшення споживання калорій, відмова від солодощів тощо. Ми пропонуємо вам кілька нетрадиційних теорій, згідно з якими більш допитливі можуть спробувати доповнити цю "класику" ними, скидаючи вагу.

Несмачні калорії

Спочатку ніхто не довіряв автору «Дієти Шангрі-Ла» Сетові Робертсу дотримуватися його теорії «несмачних калорій» під час схуднення. Він зустрів багато критики, серед іншого за те, що він не був науково обґрунтованим. Однак цей психолог у відповідь сказав, що результати говорять самі за себе.

Робертс стверджує, що кожне тіло має якийсь природний показник ваги, який він намагається набрати.

Таким чином, коли реальна вага нижче цієї точки, апетит збільшується і навпаки. Її мета логічно знизити апетит і тому винайшла дієту, суть якої полягає у споживанні м'яких смаків.

Серед звичайних страв він рекомендує одну-три столові ложки води, підсолодженої фруктозою або надзвичайно легкою оливковою олією. Згідно з теорією Робертса, в якій він також використовував свої знання з психології, мозок, не стимульований сильними смаками, зменшить свою ідеальну установку ваги, і організм зробить все, щоб позбутися зайвої грижі.

Спеції - це одна з чудодійних страв, яка змушує вас менше їсти, тому ви в результаті зможете схуднути. Їх смак і запах подає мозку сигнал про те, що ви вже ситі, хоча насправді багато не їли.

Вони також прискорюють обмін речовин (наприклад, часник або чилі), перешкоджають засвоєнню жиру, і завдяки їм ви можете використовувати менше солі для смаку їжі, яка затримує воду і є ворогом людей з високим кров’яним тиском.


Заткнув ніс

Їжа з щіпкою на носі відносно неприємна, недоцільна і, можна сказати, надзвичайне рішення, але оскільки запах відіграє важливу роль у вашому апетиті, для деяких такий фокус може бути спокутою.

На ваш мозок не впливатимуть спокусливі запахи, і ви дійсно їсте лише стільки, скільки потрібно для насичення.


Вживання солодощів під час приготування їжі

Домогосподарки, які часто готують для своєї сім’ї кілька страв і процвітають відвідувачів тортами, під час приготування їжі мають такий смак, що їх їдять до того, як їжа завантажується на тарілку. Парадоксально, але солодощі можуть допомогти, але вони повинні відповідати певним вимогам.

Важливо, щоб ви їх не їли багато, щоб вони зайняли вас і тривалий час - льодяники та цукерки, наприклад, є хорошою ідеєю. Насолоджуйтесь сильними ароматами, такими як ментол, кориця або щось справді кисле, щоб задовольнити ваші смакові рецептори.


Торти на сніданок

Як показали дослідження ізраїльських дослідників, людям з ожирінням допомагали дотримуватися принципів здорового харчування протягом усього дня.

Сніданок, який включав десерт і був поживним з точки зору білків і вуглеводів, виявився ефективнішим у довгостроковій перспективі, ніж низькокалорійний сніданок з низьким вмістом вуглеводів.

Згідно з цією теорією, ваш улюблений батончик чи торт вранці повинен допомогти вам не тягнутися до солодощів протягом усього дня.