речей

Вдихуваний сигаретний дим містить нікотин, який всмоктується в кров разом з низкою інших шкідливих речовин у легенях.

Потім він транспортується через кров до мозку, де стимулює відчуття блаженства, стимулюючи певні рецептори. Він зберігається в організмі в середньому від 6 до 8 годин, поки не змиється з сечею.

Однак нікотин, який зберігається в тканинах організму, залишається в організмі від 48 до 72 годин, а його метаболіти - навіть до місяця.

Дослідження показують, що споживання деяких фруктів та овочів, що містять певні вітаміни та флавоноїди, може сприяти виведенню нікотину та інших токсинів із крові.

Це пов’язано з тим, що ці продукти зазвичай підтримують і прискорюють метаболізм, включаючи обмін нікотину.

Дослідження впливу дієти на відмову від куріння

Дослідники з Університету Буффало вивчали 1000 курців у віці старше 25 років протягом 14 місяців.

Вони намагалися з’ясувати, хто з них має найбільший шанс відмовитися від своєї шкідливої ​​звички.

Результати показали, що курці, які споживали найбільш вивчені фрукти та овочі, могли набагато легше кинути палити.

Фрукти та овочі роблять людей багатшими, і оскільки голод часто приймають за тягу до сигарети, люди тягнуться до сигарети, а не до їжі.

Також було доведено, що свіжі продукти значно зменшують нікотинову залежність та тягу до сигарет. Деякі фрукти та овочі навіть здатні робити тютюн відлякуючим смаком.

Однак це не стосується алкоголю, кави чи м’яса. Навпаки, ці речовини покращують тютюновий смак, що може довести багато курців, які навіть не уявляють каву чи пиво без сигарети.

Їжа, зелень та речовини проти куріння

1. Нікотин зневоднює ваше тіло, вода гідратує його. Достатнє споживання рідини допомагає вимити нікотин з організму з потом та сечею.

2. Овочі та кабачки, квасоля, огірки та селера змінюють смак сигарет та зменшують залежність організму від нікотину. Але будьте обережні, вживаючи солодкі овочі, оскільки вміст цукру в них може вплинути на рівновагу в частинах мозку, що відповідають за задоволення, і посилити тягу до сигарети.

3. Кропива багата залізом і може творити чудеса в боротьбі з інфекціями, що особливо важливо для людей, які палять.

4. Ківі виштовхує нікотин з організму і відновлює зменшені запаси вітамінів А, С і Е.

5. Чай із соснової голки чудово дезінфікує порожнину рота та горла і використовується для цього дуже давно. Це також сприяє очищенню легенів.

6. Апельсин багатий вітаміном С. Його добавки особливо важливі при курінні, оскільки куріння виснажує його з організму.

7. Шпинат містить багато вітамінів, зокрема фолієву кислоту. Це незамінне для організму, а також робить смак сигарет відразливим.

8. Брокколі багата вітамінами В5 і С, тим самим відновлюючи свої запаси в організмі, а також захищаючи легені від токсинів.

9. Морквяний сік містить багато вітамінів A, B, C і K. Нікотин, як правило, пошкоджує шкіру, морквяний сік допомагає її регенерувати і відновлювати пошкодження.