Силові тренування, Бодібілдінг, Фітнес, Бойові мистецтва, Пауерліфтинг - ваш дискусійний форум

бодібілдінг

SUPER FOODS # 12578

СУПЕР-ПРОДУКТИ
Якщо ви не знаєте, про що йдеться в назві цієї теми, рекомендуємо переглянути цей документ Харчові питання >>
Супер їжа. Існував якийсь перелік продуктів, які заслуговували на цей прикметник, що СУПЕР. Супер їжу називають супер за благотворний вплив на організм людини та за унікальний склад, багатий різноманітними поживними речовинами. Якщо ми включимо деякі продукти до списку здорового харчування, то наступний перелік продуктів буде називатися супер здоровим харчуванням.

Список супер-продуктів можна розділити наступним чином:
зелена їжа фрукти та горіхи продукти бджільництва морські водорості трави

Зелена супер їжа
Паростки пшениці - пророщування пшениці з насіння пшениці. Основна відмінність пророщеної пшениці від цільного зерна полягає в тому, що паростки не містять глютену та інших поширених алергенів. Пшенична трава надзвичайно підщелачує. Він чудово сприяє зміцненню здорової крові. Нормалізує роботу щитовидної залози і стимулює обмін речовин. Це покращує травлення та сприяє зменшенню жиру в організмі. Він має високий вміст ферментів і має очищаючий ефект.

Ячмінна трава - У ячмені є в 11 разів більше кальцію, ніж у коров’ячому молоці, в 5 разів більше заліза, ніж у шпинаті, і в 7 разів більше вітаміну С та біо-флавоноїдів, ніж у апельсиновому соку. Він містить значну кількість вітаміну В12, що дуже важливо для вегетаріанської дієти. Сік ячмінної трави має противірусну дію та нейтралізує важкі метали, такі як ртуть у крові.

Дикі синьо-зелені водорості - Водорості були першою формою життя на землі, і їх сила величезна. Дикі ціанобактерії (як їх ще називають) насправді є фітопланктоном і містять практично всі поживні речовини. Вони містять до 60% білка і мають більший комплекс амінокислот, ніж яловичина або соя. Вони є одними з найвідоміших джерел їжі бета-каротину, вітамінів групи В та хлорофілу. Було показано, що вони покращують роботу мозку та пам'яті, зміцнюють імунну систему та допомагають боротися з вірусами, застудою та грипом.

Спіруліна - це культивовані мікроводорості, які тисячі років споживали корінні жителі Мексики та Африки. Це одне з найбільших відомих джерел білка на Землі і містить 70% білка, більше ніж стейк, який містить лише 25% білка після приготування. Дослідження показали, що спіруліна допомагає регулювати рівень цукру в крові та тягу до солодкого, а тому є ключовою їжею для діабетиків, і її можна використовувати як засіб для схуднення та як харчову добавку в цілому.

Хлорела - Хлорела - прісноводна водорость, і, як і інші споріднені водорості, містить повний білковий профіль, усі вітаміни групи В, вітаміни С і Е та різноманітні мінерали. Це чудово для імунної системи, а також для зниження рівня холестерину та запобігання затвердінню артерій, запобігання інфарктам та інсультам.

Зелені листові овочі - Зелені листові овочі настільки легкодоступні і дуже поживні, але більшість людей вживають їх недостатньо. Дослідження постійно підтверджують, що населення, яке споживає дієту з високим вмістом зелених листових овочів, має набагато менший ризик серцевих захворювань та раку. Свіжі сирі листові овочі містять високі дози хлорофілу, легкозасвоюваних білків, ферментів та широкий спектр вітамінів та мінералів. Цей особливий овоч діє як міні-переливання крові, загальнозміцнюючий засіб для мозку та імунної системи та засіб для очищення нирок. Спробуйте одне з наступного: шпинат, зелений кульбаба, капуста, хурма, петрушка, салат, ендівія, цикорій, брокколі та гірчичні паростки.