Клавіші в корпусі, також називаються Бхандас, вони є навмисними скороченнями м’язів, які мають на меті повторно направити струм енергії через тіло. Ці методи збільшують швидкість енергії Кундаліні, що дозволяє пережити високий стан свідомості.
Щоб зрозуміти функція Бханд ми повинні спочатку зрозуміти, як в організмі відбувається струм енергії. Існує канал енергії, що впадає в тіло, називається Прана, і інший канал енергії, який циркулює з тіла, називається Апана (канал елімінації). Якщо обидві ці енергії існують у достатній кількості, можна перенаправити потік енергії в центральний канал, який називається Сушмана. Коли струм і циркуляція стабільні, енергія Кундаліні неспання. Це може проявлятися як нейтральність, спокій, підвищена концентрація уваги, ясність тощо. Коли енергія піднімається вгору через хребет, вона проходить через енергетичні вершини, що називаються Чакри. Це виробляє щастя і стан надсвідомості.
Далі ми представляємо та пояснюємо основні ключі до тіла в йозі:
- Мула Бандха (кореневий ключ): цей ключ знаходиться в статевих органах і стимулюється стисканням статевих органів, пупка та прямої кишки. Цей рух складається з трьох частин. Спочатку скорочується анальний сфінктер, потім статеві органи і, нарешті, нижні м’язи живота та пупок у напрямку до хребта. Є відчуття вгору-вниз. Врівноважує та стимулює енергії, що беруть участь у пупку, прямій кишці та статевих органах, перенаправляючи надлишок статевої енергії на творчу. Мула Бханда його не можна сприймати неозброєним оком, це внутрішній ключ. Покращує травлення та проблеми зі шкірою. Також масажує печінку, нирки та селезінку.
- Уддіяна Бандха (клавіша діафрагми): ця клавіша розташована на рівні діафрагми. Елементом сонячного сплетення є вогонь. Тепло відкриває верхній центр, серцеву чакру, центр справжньої любові, добра та співчуття. Це відокремлює нижній трикутник (де беруть участь інстинкти та реакції) від верхнього трикутника тіла, з якого походять найбільш свідомі дії. Застосувати Уддіяна Бханда ви повинні вдихнути, видихнути і, затримуючи дихання, ви повинні підчепити живіт і вгору. На відміну від мул бханда, ключ до Уддіяна Бханда це можна помітити неозброєним оком. Не слід застосовувати цей ключ на повний шлунок.
- Джаландхара Бандха (замок на шию): Джаландхара Бандха знаходиться на рівні горла, це найвищий ключ тіла. Це спрямовує енергію з центрального каналу, запобігаючи розповсюдженню енергії на інші ділянки тіла, такі як очі або вуха. Ущільнює енергію, що виробляється в похідних ділянках мозку.Цей ключ концентрує виділення і відкриває взаємозв'язок між ними. Це також допомагає зосередитися, привертаючи вашу увагу всередину. Щоб застосувати Джаландхара Бандху, зручно сідайте з прямим хребтом, зміцніть шию, відтягнувши голову назад і підборіддя злегка всередину і назад. Як правило, шийний бандаж носять під час співу або медитації.
- Маха Бандха (великий ключ): ця техніка полягає у застосуванні трьох клавіш одночасно, підтримці дихання у ідеальній позі та у стані максимальної концентрації. Це практикується після дихальних вправ, пранаями та асан. Кажуть, що тіло знаходиться в ідеальному стані зцілення. Ця Бханда допомагає відновити баланс артеріального тиску, погану циркуляцію, залози, нерви, менструальні дроти, порушення та ін.