Вже кілька років ми спостерігаємо за постійним розвитком здорового способу життя - здорових смаків, вишуканих страв та інтересу до здорового тіла.

У наступних рядках ми пропонуємо огляд десятків суперпродуктів. Всі вони мають спільний знаменник: висока харчова цінність та користь для здоров’я для організму. На думку аналітиків з питань харчування, ми повинні споживати переважно функціональну їжу, харчові добавки або здорові бактерії. Ви можете бути здивовані, що суперпродукти включають різні спеції та інгредієнти для приготування їжі, такі як куркума, імбир, волоські горіхи та какао. Не забувайте і про них.

1. Фіолетовий - "in"
Якщо ви покладете на тарілку фіолетову цвітну капусту, фіолетову спаржу або солодку фіолетову картоплю, ви отримаєте від цього велику користь. Фіолетові продукти сповнені антиоксидантів та інших поживних речовин для людського організму. Крім того, їжа з фіолетовою вібрацією приносить достатньо концентрації, а також багато нового натхнення. Спробуйте, наприклад, базовий або чорний рис і асаї, які стимулюють обмін речовин і сприяють схудненню.

2. Спробуйте олію авокадо
Його шукають за вершково-смачний смак, завдяки якому він особливо підходить для салатів та різних кремів. Дієтологи сходяться на думці, що це особливо цінно для здоров’я та краси нашої шкіри. Він містить багато каротиноїдів та вітаміну Е, а також високий вміст мононенасичених жирних кислот, які захищають організм від запальних процесів, серцевих захворювань або інсульту. Олія авокадо має схожу консистенцію з оливковою олією, і завдяки своєму високому ступеню горіння також добре використовується в кулінарії. Якщо вам подобається натуральна косметика, спробуйте нанести на шкіру масло авокадо. Це винагородить вас своєю м’якістю та гнучкістю.

сподобаються

3. Інулін і живе травлення
Живі мікробактерії, які походять від пробіотиків, мають невід’ємне значення для травлення організму. Дослідники виявили, що продукти харчування та добавки, що містять інулін - олігосахарид відповідно. полісахарид, який діє як розчинна клітковина в кишечнику, сприяє пробіотикам, але також сприяє поліпшенню мінеральних речовин і навіть може допомогти при зниженні ваги. Для кишкових бактерій інулін є джерелом енергії та має пробіотичну дію. Ви можете придбати його у вигляді порошку або споживати цикорій або топінамбур. Дієтологи підтвердять, що пробіотики часто відзначаються як ефективний спосіб допомогти нашому травленню. Якщо ви веган, у нас є порада для вас. Спробуйте Тібі - водний кефір, який може творити подібні чудеса навіть без лактози. Він очищає від токсичних речовин, додає більшу стійкість і поповнює життєвий тонус.

4. Адаптогени проти стресу
Ви чули про адаптогени? Вони є речовинами, які допомагають поліпшити здатність долати стрес та важкі ситуації. Як випливає з назви, адаптогени мають здатність пристосовувати свої функції до того, що потрібно нашому організму. Зазвичай вони мають специфічне відношення до надниркових залоз та залоз внутрішньої секреції, тому благотворно впливають на гормональний баланс. Солодка або женьшень є одними з природних джерел цих цінних речовин.

5. Активоване вугілля очищає від паразитів
Чи знали ви, що наші предки використовували його в давнину для виведення паразитів і бактерій з організму? Цього року настав час активованого вугілля та його повного використання. Не тільки з метою очисних процедур, але і для оздоровчих соків або шкіри. Активоване вугілля також допомагає позбавити організм від токсинів і хімічних речовин завдяки можливості виявити їх і витягнути з організму. Активоване вугілля слід приймати за 30 хвилин до їжі, щоб орієнтуватися лише на токсини в організмі. Але будьте обережні, не для всіх підходить варіант. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, поговоріть зі своїм лікарем щодо використання цього препарату. Не рекомендується при абсорбції тонкої кишки - СРК та хвороба Крона. Ця новинка також важлива для відбілювання зубів, поглинаючи дубильні речовини в каві або червоному вині.

6. Насіння дині - корисна закуска
Ми звикли випльовувати насіння, як тільки клюємо соковиті шматочки дині. Зараз насіння дині стає новою здоровою закускою. Так, ви добре читаєте. Після проростання та очищення від шкірки вони мали дуже смачний смак. Тоді вони також представляють дуже хорошу харчову підтримку. Вони містять достатню кількість білка, вітаміну В, магнію, мононенасичених та поліненасичених жирів. Коли ми посипаємо ними салат, вони додають йому приємну хрусткість.

7. Мака для статевого апетиту
Корінь маки, який відноситься до сімейства редисових, багатий усіма необхідними вітамінами. Кажуть, що це підвищує статевий апетит і посидючість. Мака зазвичай зустрічається у формі порошку. Щоб покращити настрій та покращити фізичний стан, додайте його до смузі або білкового напою.

8. Тигрові горіхи краще мигдалю?
Ви готуєте пророщений мигдаль в домашніх умовах? Представляємо вам їх новий конкурс. Зустріньте горіхи Sacha Inchi - також відомі як "тигрові горіхи". Ми можемо споживати їх цілими, у вигляді порошку або у вигляді олії. Або приготуйте вершковий напій хорчата, який готується змішуванням попередньо замочених горіхів і води з невеликою кількістю підсолоджувача. Вкорінені овочі походять з Північної Африки та тропічних лісів Амазонки перуанських Анд. Він може по праву похвалитися винятковим харчовим профілем: крім низької калорійності містить калій, залізо, вітаміни А та Е та ненасичені жирні кислоти. Саша Інчі має винятковий, трохи горіховий смак. У поєднанні з оливковою олією та морською сіллю вони представляють ідеальну закуску для вечірнього фільму.

9. Зелене бананове борошно для кращого сну
Одним з найпростіших, найдешевших та найефективніших способів збільшити споживання пребіотиків є споживання стійкого крохмалю. Цей крохмаль проходить через травну систему до товстого кишечника, де стимулює ріст корисних кишкових бактерій. Зелене бананове борошно є багатим джерелом цього стійкого крохмалю. Його споживання сприяє поліпшенню травлення, якісному сну і створює гарний настрій. Спечіть з нього смачні булочки, додайте їх в смузі або просто змішайте з водою і випийте. Виконуйте цей ритуал мирно щодня.

10. "Синьо-зелена кава латте" для імунітету
Також їх називають ціанобактеріями - група фотосинтезуючих бактерій, найчастіше синьо-зеленого кольору, росте в озерах і ставках з повільним потоком води, де вода тепла і збагачена такими поживними речовинами, як фосфор або азот. Ці водорості дуже важливі для підтримки імунної системи, ефективно зменшують запалення та захищають від стресу. Їх можна вживати у формі капсул або порошку.


Вас може зацікавити: