Тренувальні суперсети - ідеально підходять для людей, які хочуть схуднути. Професія заснована на виконанні вправ без відпочинку, що дозволить отримати хороші результати. Відповідна підготовка передбачена як для досвідчених спортсменів, так і для початківців спортсменів.
Вправа на спалювання жиру перевершує Катерину Буйді
Відомий фітнес-тренер пропонує унікальні тренування, які допоможуть вам впоратися із зайвою вагою. Займатися потрібно не менше трьох разів на тиждень. Почніть з розминки і закінчіть корчами. Зробіть наступні шість наборів. Ви повинні займатися таймером, тому що кожен рух виконується протягом однієї хвилини. Якщо під час сеансу він відчував сильну втому, краще дати перерву.
Почнемо з розминки, яка включена в програму суперсетів для схуднення. Слідкуйте за нахилом, обертанням та обертанням голови. Робіть кругові рухи плечима назад/вперед, руки опущені, а потім на відстані. Також розім’яти лікті, руки, грудну клітку. Спостерігайте за рухом стегон з першої руки, а потім, по колу. Виконуйте бічні згини і по діагоналі. Ходьба по місцях із повними ногами шкарпетками. Прогрійте колесо, виконайте обертальний рух, роблячи ногою одну руку. Встаньте, розставивши ноги ширше, ніж ширина плечей, і виконуйте перекати з боку в бік. Завершіть тренування на глибоких схилах, щоб відновити дихання.
Вправа для суперсету в вправах на спалювання жиру для всього тіла:
- ТОП охолоджуючих засобів для ніг і всього тіла Необхідність проти набряків та целюліту!
- Степери та міні степери формують все тіло - Новини зі світу степерів
- Фізичні вправи в домашньому затишку мають кілька чудових переваг! Відтворіть DVD для домашнього завдання
- Приймайте ліки для схуднення, але ваше тіло слабке і блювота
- Корисна порада про те, як ефективно провести детоксикацію організму - adidas