дієта

Поки що ведуться бурхливі дискусії, вводити щоденний дієтний суп чи ні. Все частіше молоді люди їдять бутерброди з бутербродами, а їхні бабусі, дивлячись на це, хитають головами і підходять до тарілки з насиченим і ароматним супом. Вони, як ніхто інший, знають, що суп можна наситити і підігріти, і в той же час його калорійність незначна. Існує ряд дієт для супів: дієта з Боннської супу, дієта з овочевих супів, дієта з супу із селери, дієта з цибулевим супом. Усі вони дуже ефективні та мають багато позитивних коментарів. У цій статті ви знайдете найпопулярніші рецепти дієт у супах.

Капустяний суп Бонн

Дотримуйтесь цієї простої дієти в Бонсопі (яку ще називають дієтою з капустяного супу) у будь-який час року, і вона вимагає особливих витрат. І разом з супом (на тарілці, яка, до речі, всього 40 ккал), ви отримуєте багато вітамінів, мінералів і весь вміст поживних речовин в овочах. Овочевий суп ви можете їсти скільки завгодно і при цьому худнути 6 кг на тиждень. Секрет цього дивного боннського супу дуже простий: візьміть капусту, 5 морквин, 500 г зеленої квасолі, 5 помідорів, 2 перці, 100 мл томатного соку, 2 маленькі цибулини, пучки селери, 2 бульйонні кубики та зелень (петрушка), кріп) за смаком Всі овочі нарізають невеликими шматочками, складають у велику каструлю і заливають водою, щоб покрити овочі. Після того, як вода закипить, тушкуйте, поки капуста не стане м’якою. Потім приправте суп за смаком.

Також протягом тижня слід суворо дотримуватися рекомендацій щодо харчування для щоденної дієти супу:

І день - Крім супу, ви їсте будь-які фрукти (без бананів) і п'єте багато рідини, навіть несолодкий чай та каву.

ІІ день - За винятком супу, ви можете їсти сирі овочі, а на обід - печену картоплю. Пити в цей день рекомендується тільки воду.

ІІІ день - в цей день можна їсти будь-які овочі та фрукти (крім бананів та картоплі) та суп. Слід пити негазовану воду, не менше 2 літрів на день (якщо ви вирішите припинити дієту супу після третього дня, втрата ваги складе до 3 кг).

ІV день - потрібно їсти суп та всі овочі та фрукти (якщо ви їсте банани, обмежте споживання до двох на день). Пити в цей день можна знежирене молоко і воду.

5-й день - За винятком супу, ви можете змінити своє меню шматочком вареної курки (600 грамів на день) і кількома свіжими помідорами. В день слід випивати 2 літри води.

6-й день - додати в суп шматочок курки, запеченої в духовці (600 грамів на день), і будь-які овочі (крім картоплі). Пийте багато води з великою кількістю їжі.

7 день - В останній день дієти ви можете їсти крім супу з коричневого рису та будь-які овочі. Весь день ви п'єте тільки воду.

Дієта в овочевих супах

Дієти в овочевих супах не слід дотримуватися довго, але їх ефективність не залишить вас байдужими: 10 кг менше за тиждень. Принцип цієї супової дієти полягає в тому, що протягом дня потрібно їсти тільки овочевий суп без хліба. Наприклад, у перший день дієти ви готуєте на дієті грибний суп (сушені гриби замочують у воді, потім варять, приправляють суп за смаком) і їдять його невеликими порціями 5-6 разів на день. На наступний день зварити пісний борщ, потім суп-пюре з будь-яких овочів (крім картоплі), на четвертий день можна варити морквяний суп, на цибульному супі, на шостий день - капустяний суп. Головне правило цієї дієти - не використовувати рослинні та тваринні жири, м’ясо, картоплю та бобові при приготуванні цих супів.

Дотримуватися цієї дієти в овочевих супах не рекомендується частіше одного разу на півроку.

Дієта із супу із селери

У середині 20 століття хірурги Американської клініки винайшли спеціальну дієту, яка допомагала пацієнтам з ожирінням схуднути перед операцією. Основою цієї дієти був жиросжигающий суп із селери. Крім супу, пацієнти можуть їсти будь-які овочі (крім картоплі) та фрукти (крім бананів). Результати були приголомшливими: пацієнти втрачали вагу щонайменше 5 кг на тиждень. Це призвело до дієти, де суп із селери дуже популярний не тільки в Америці, а й у всьому світі.

Рецепт супу з селери виглядає так: вам потрібно 500 грам стебла селери, маленька головка капусти, 1 велика морква, 1 цибулина, 4 свіжі помідори і 2 болгарські перці. Овочі нарізають кубиками, складають у горщики і заливають 3 літрами води. Сіль і перець за смаком. Доведіть воду до кипіння, зменште вогонь і варіть, поки овочі не стануть м’якими.

Цибулевий суп дієта

Дієта на основі цибулевого супу, розрахована на 3 дні. Батьківщиною цієї супової дієти є Франція, хоча класичний французький цибульний суп готується на м’ясному бульйоні, але варити суп ми будемо лише на воді. Дієта з цибулевим супом сприяє прискоренню обміну речовин і обіцяє схуднення до 3 кг за 3 дні. У ці дні у вас буде лише цибульний суп, зварений за спеціальним рецептом: візьміть 6 великих цибулин і 3 моркви і трохи обсмажте їх на 1 столовій ложці соняшникової олії, відваріть 50 г квасолі, 3 картоплі. Подрібніть зелень з петрушки та селери. Помістіть всі овочі та квасолю в каструлю, додайте води, солі та перцю за смаком і тушкуйте 10 хвилин на найменшому вогні.