Це заняття практикується на дошці для серфінгу, воно пропонується на пляжах Салоу і базується на пілатесі, вправляючи м’язи тіла, та йозі, контролюючи розум та емоції

релаксація

31.07.2016 14:48 | Оновлено 21.05.2017 18:11

Джудіт Габалдон

Компанія Estació Nàutica пропонує нову діяльність в Салоу, ідеальну для літа: Sup Pilates. Цей інноваційний вид спорту являє собою суміш йоги та пілатесу в рівних частинах, де громадськість вимагає мінімум рівноваги, щоб насолоджуватися релаксацією, яку нам дарує перебування над морем, плавання, тренування та виховання нашого тіла. покращити гнучкість. Від клубу Náutico de Salou це заняття пропонується щосереди о восьмій ранку, користуючись тим, що на той час пляж безлюдний.

Незважаючи на те, що він є сумішшю пілатесу та йоги, метод Sup Pilates є більш повним, хоча можна сказати, що його основа та походження походить від пілатесу, який виник на початку 20 століття з рук Дж. Пілатес, звідки походить назва цього методу. Її творцем з самого раннього віку була хвороблива дитина, яка привела його до вивчення людського тіла та можливих шляхів його зміцнення. Таким чином, Пілатес розробляв серію вправ, які покращували його здоров’я та його тіло, а також розум. Його метод був офіційно апробований під час Першої світової війни, коли, перебуваючи в таборі біженців в Англії, він спробував так званий пілатес із деякими своїми супутниками, і стан їхнього здоров'я надзвичайно покращився. Таким чином, метод пілатесу набирав популярності, і його творець вирішив створити академію в Нью-Йорку, де він міг би застосувати цю нову діяльність на практиці за допомогою своєї дружини.

Метод пілатесу був створений як засіб для роботи в тонусі, м’язах, гнучкості та рівновазі. Незважаючи на це, метод варіюється залежно від потреб кожного тіла, залежно від фізичних особливостей або навіть травм, які може мати людина. Сам пілатес не є видом схуднення, але він допомагає усвідомлювати м’язи, з яких складається все наше тіло, тренуючи їх та набуваючи природну елегантність, коли мова заходить про рух.

З іншого боку є йога. Суп-пілатес не має такої широкої бази йоги, як пілатес, але він також набуває деяких характеристик, які відрізняють цю техніку від інших видів діяльності. Суп Пілатес додає контроль психічних розладів, зменшення страждань і розвиток духовності. На закінчення, можливість контролювати розум так, як ми робимо зі своїм тілом.

Принципи суп-пілатесу

Щоб здійснити цю координацію між розумом і тілом, ми повинні слідувати фундаментальним принципам, що керують суп-пілатесом: вирівнювання, концентрація, точність, текучість і дихання, і все це з найважливішим елементом, який відрізняє суп-пілатес від пілатесу, рівновага. Важливо підтримувати правильне положення в кожній частині нашого тіла і здійснювати рухи плавно, не надто швидко, але не повільно, з потрібною швидкістю, щоб мати можливість балансувати на дошці для серфінгу, поки хвилі ламаються на дошці для серфінгу. берег пляжу.

Щоб мати змогу правильно проводити суп-пілатес, необхідно знаходитись на мінімальній глибині приблизно один метр або півтора метра, а потім прив’язати дошку для серфінгу до пляжного буй, так що якщо ми впадемо, стіл залишиться на місці, і не потрібно буде витрачати час на його розміщення, ми просто піднімемось і продовжимо вправу. Тому що, хоча це здається легким, суп-пілатес не є, принаймні спочатку. Щоб мати можливість залишатися спокійно на дошці, потрібно терпіння та певна практика. Впасти вперше, коли ми практикуємось, це нормально. Роза, викладач, стоїть посеред дощок, без буя, до якого можна прив’язатися, і клас починається. Звичайно, вправи на початку уроку складаються з переміщення рук спочатку лежачи, а потім на колінах. Але потроху все ускладнюється, і ми починаємо розміщуватися на спині, дивлячись на небо та рухаючи ногами, завжди підтримуючи плавність і правильну швидкість руху тіла. Врешті-решт всі опиняються на столі і продовжують вправи. Ви можете сказати, хто найбільш ветеран, час від часу хтось падає, але пара жінок весь час не лягає, навряд чи помічаючи рух хвиль.

На пляжах Салоу ця діяльність торжествує. Настільки, що Sup Pilates доступний з квітня до початку жовтня.