@flofi Я дякую 🙂 кожне рішення важке, але ти воїн
Бажаю вам знайти супер камків, і ви мотивували одне одного, і дайте мені знати двозначним числом 🙂
@flofi, тому мені знадобляться грілки. Це єдине, що я вдома маленький і не маю заміни. У мене є кілька розмірів джинсів та штанів 😀
@veltraud, але з фізичними вправами мені буде гірше спочатку, але досить повільно, в перший раз буде краще хоча б трохи зменшити вагу. У мене 89,7 тут я починаю 😉
Підігрівачі @ kvetinka75 - також хороша мотивація 😀
@flofi Я напишу свою ідею на ваш IP пізніше, тепер я повинен щось придбати, ми щойно повернулися з відпустки, і місце в холодильнику порожнє
@henikav це, навіть так, дієта зникне найбільше. це те, що фізичні вправи збільшать вашу м’язову масу, що спалило більше енергії і призвело до схуднення. Але коли ви тренуєтесь, вам також слід помірно збільшувати споживання їжі. Що стосується вправ, мені подобається застосовувати 30-денні завдання, у вас є вправи на кожен день, різні труднощі та поступове додавання. гормональна йога 🙂. і так досить. Я спробував це з їжею, воно закінчилося, готуйся і подумай. Але я їв в основному все і досить, у мене взагалі не було смаку до солодкого, я спав як бабо, і загалом, я був у порядку. Тільки тоді прийшли стреси та труднощі, які я не мав, але я збираюся зробити це ще раз
Привіт, дівчата . ця публікація для мене на знак 😂 того, що я нарешті розпочав! У мене немає трицифрового числа, але навіть вага, який межує з 80 кг, не той, з яким я почуваюся добре. Найгірше те, що після 2 пологів у мене діастаза, а також жир і все на животі, тому я виглядаю вагітною і маю проблеми з одягом. 🙁 Коли розмір підходить, він не підходить до талії. 😢 Моя найбільша проблема - солодкі напої та солодощі. Перш за все я повинен від них відмовитись. Налаштування меню та вправи. Все поступово.