Ви думаєте, що не знаєте, що таке сурімі? Ви, напевно, їли цей дивовижний продукт і кілька разів. Це японське блюдо з білої риби або креветок. Під час варіння рибу заморожують, а потім подрібнюють до однорідної маси, яку можна легко використовувати для різноманітних напівфабрикатів. Сурімі полягає в тому, що знайомий рак прилипає до кожного.
Сурімі - ефективний засіб для схуднення?
Сурімі - це нежирний продукт з високим вмістом білка, який пропонує чудовий варіант для Вашого раціону. Однак виробники крабових батончиків часто дають до складу інші шкідливі речовини: барвники, ароматизатори, сою. Уважно прочитайте склад, щоб вибрати правильні палички для вашого раціону. В ідеалі має бути лише біле м’ясо (сурімі) та солоне м’ясо.
Сурімі може бути основою хорошої білкової дієти, яка підходить для спортсменів та всіх інших.
Ви можете використовувати різні системи схуднення. Наприклад, якщо у вас обмежений час і вам потрібно терміново скинути 2-3 кілограми, ви можете сидіти лише на обмеженій дієті, що складається лише з салату з сурімі та кефіру. У цьому випадку передбачається 1 літр на день. 1% кефіру, 200 г крабового бульйону і 2-3 огірки. Їжте так до п’яти днів поспіль.
Якщо ви хочете отримати довгострокові результати, вам просто потрібно вибрати правильну дієту, в якій приймати їжу сурімі. Наприклад:
- сніданок: вся каша, чай.
- обід: всі супи, соки.
- Перекус: полпачки сиру або склянку кефіру.
- вечеря: салат з сурімі та свіжими овочами (велика порція).
Така дієта допоможе фігурі за короткий час. Це здорове харчування, і воно може тривати нескінченно довго, якщо ви дотримуєтесь системи.
Рецепти сурімі
Візьміть приклади салатів, які можна готувати зі здоровою дієтою та сурімі. Кожного разу, коли заправка складається з оливкової олії та лимонного соку, вона змішує 1: 1.
Японський салат
- крабові шпильки - ½ упаковка;
- Пекінська капуста - ½ капуста;
- Яйця - 2 шт.;
- кунжут - 1 жменя.
підготовка
Нарізати пекінську капусту, довільно, крабові палички - смужки, яйця зробити яєчні млинці і нарізати соломкою.
Для кожного руху додайте насіння кунжуту, приправте вищевказаним соусом.
Легкий салат
- огірок - 1 шт.;
- Болгарський перець - 1 штука;
- крабові шпильки - ½ упаковка.
підготовка
Огірки, перець та палички нарізати соломкою, сезонно з сіллю, перцем та вищевказаним соусом.