Цей зручний препарат здатний об’єднати найрізноманітніші продукти, але не всі з них є найбільш рекомендованими для здоров’я.

соуси

Вони є простим (і швидким) рішенням, коли у вас мало часу на готування або в коморі мало інгредієнтів. Поступово їм вдалося позбутися від прикметника "нудний" завдяки оригінальним рецептам та винегретам, за допомогою яких вони зможуть надати їм ідеального дотику. Але не все йде при приготуванні салату: Хоча ми використовуємо їх як привід закінчити з усіма залишками, які ми маємо в холодильнику (і які зберігались правильно), є продукти, які їх не повинно бути в надмірних кількостях в будь-якому з безлічі рецептів цієї страви.

Консервують в олії, як тунець

Як і в більшості випадків, негативні наслідки можуть спричинити надмірне споживання цього заповідника, оскільки це одна з риб на ринку, яка містить найбільше ртуті. Щоб не відмовлятися від користі цієї їжі, Ви можете вибрати його чітку версію, один із найздоровіших.

Сурімі або крабові палички

Цей продукт, у якому мало краба, був тісно пов’язаний із споживанням риби. Однак вони виготовляються з пасти з подрібненої білої риби, що не робить їх їх харчовими замінниками. Проблема цього продукту полягає високий вміст солі та цукру, нічого не рекомендується людям з гіпертонією та діабетом. Крім того, завдяки своєму виробничому процесу, де може відбуватися багаторазове перехресне забруднення, вони є чудове джерело алергенів.

Соуси здаються необхідною приправою, щоб додати завершальний штрих до літніх салатів. З меду і гірчиці, троянди або класичного Цезаря - ціла низка заправок, які потрібно вилучити з наших розробок, особливо тих, що в горщику: вони маскують смак інших продуктів і містять багато жиру.

Вони є однією з найпопулярніших страв на кухні, хоча ми не знаємо, як їх ідеально приготувати. Однак його присутність у салатах має бути обмежена лише тим, що є ще одним елементом страви, а не головним героєм, враховуючи його високий вміст рафіновані вуглеводи.

Багато рецептів салатів включають такі продукти, як сир, хлібні закуски, сухофрукти. Ці приправи забезпечують високу рівень калорій, цукор та інші речовини, зловживання якими не рекомендується.

То що я можу додати до салату?

Хоча салат - головний інгредієнт цього рецепту, сад пропонує інші овочі, які можуть бути головними героями страви: селера, шпинат, рукола, капуста, кабачкові спагетті. Після вибору основної їжі згадані вище не слід включати у великих кількостях у салати, але, наприклад, якщо цей препарат служить одинарна пластина, так, воно повинно містити джерело заліза та білка такі як скумбрія, мельва, тунець, тофу, пелюстки. Вуглеводи також повинні бути частиною страви, якщо вони цілі, як коричневий рис або лобода. Додавання жменьки горіхів (якщо курка або тунець не були включені), деякі каперси або порція свіжих сезонних фруктів також рекомендується.

Що стосується приправи, з якою рецепт закінчений, соуси можна замінити домашніми винегретами, якими можна оживити салати, включаючи баклажановий винегрет. Оливкова олія віргінського виробництва повинна бути завжди у цих приправах, оскільки він надає організму численні переваги.

Більше інформації