Зміст статті

  • Корисні властивості сушеного інжиру
  • Сушені калорії - калорії
  • Фігура - композиція
  • Як сушений інжир використовують жінки?
  • Сушений інжир під час вагітності
  • Сушений інжир під час лактації
  • Як сушений інжир використовують чоловіки?
  • Інжир - протипоказання

Одним з найбільш корисних фруктів є інжир (інжир, вино, інжир). Цей соковитий солодкий фрукт містить величезну кількість корисних вітамінів та мінералів. Щоб фрукти не шкодили організму, потрібно правильно вибрати інжир, а також знати лікувальні властивості інжиру та використання протипоказань.

Корисні властивості сушеного інжиру

Інжир надзвичайно смачний. Зелений плід фігового дерева примхливий під час транспортування та зберігання, тому його часто продають у висушеному вигляді. Однак корисність такого продукту не поступається свіжим фруктам. Багатьох людей часто цікавить питання: що таке сушений інжир - його користь і шкідливий вплив на організм? Такий виріб може покращити настрій.

Висушений вид чорного інжиру є рекордсменом вмісту клітковини, тому споживання таких сухофруктів покращує травну систему та гарантує тривале відчуття ситості. Крім того, сушений інжир має ту перевагу, що містить величезну кількість вітамінів та мінералів для суглобів. Сухофрукти мають такі характеристики:

  • усуває запальні процеси;
  • допомога при запорах (фотографії з інжиром часто зустрічаються на проносних);
  • їх використовують для профілактики застуди;
  • нормалізує роботу легенів;
  • захищає організм від втоми і стресів;
  • хороша коса;
  • допомагає при анемії;
  • сприяє швидкому загоєнню рани завдяки вмісту в ній пектину;
  • вивести токсини;
  • позбавити від поганого повітря;
  • благотворно впливають на функціонування нирок та сечостатевої системи;
  • впливає на еластичність і пружність шкіри;
  • сприяє зменшенню ризику хронічних серцево-судинних захворювань;
  • профілактика артеріальної гіпертензії.

інжир

Сушені калорії - калорії

Під час сушіння фруктів частка інгредієнтів змінюється: кількість білків збільшується на 5%, вміст вуглеводів досягає 70%. Харчова цінність інжиру становить 49 ккал/100 г продукту. Цього недостатньо для організму, тому свіжий інжир можна споживати безпечно, не турбуючись про пошкодження фігури. Калорії сушеного інжиру в чотири рази вище, ніж у свіжому продукті (214 кілокалорій/100 г). Тому для тих, хто хоче підтримувати ідеальну форму, не позбавляйтеся надмірно за допомогою сухофруктів. Хоча і не так багато їсти, оскільки сушена форма інжиру має цукристий смак.

Фігура - композиція

Сушений інжир багатий вітамінами та мінералами, необхідними для безперебійної роботи організму. Найголовніше, цікавим хімічним складом інжиру є наявність калію. За вмістом цього елемента фрукти посідають друге місце серед продуктів, поступаючись місцем горіхам. Сушений інжир містить мало води і 70% калорій (сахароза). Висушений на сонці інжир може містити майже той самий вітамінно-мінеральний комплекс, що і свіжий. Основними інгредієнтами сухофруктів є:

  • Вітамін РР;
  • Вітамін А;
  • Вітамін С;
  • Вітаміни В2, В1, В9;
  • калій;
  • Залізо;
  • магнію;
  • натрію;
  • кальцій;
  • харчові волокна;
  • органічні кислоти;
  • крохмаль;
  • Омега-3 та омега-6 жирні кислоти;
  • фітостерин;
  • антиоксиданти;
  • жири
  • білки;
  • дубильні речовини.

Як сушений інжир використовують жінки?

Вживання фруктів інжиру надзвичайно важливо для жіночого організму. Вчені стверджують, що корисні властивості сушеного інжиру допомагають жінкам виглядати добре. Завдяки високому вмісту кальцію, ви можете забути про поганий стан нігтів і випадіння волосся. Інжир містить цілющі речовини, які благотворно впливають на здоров’я під час менструації. Інжир допомагає подолати емоційні сплески та полегшити біль. Крім того, ми виділяємо такі корисні властивості сушеного інжиру для жінок:

  • із-за високого вмісту фолієвої кислоти при плануванні вагітності часто призначають сухофрукти;
  • усуває запальний процес при захворюваннях статевих органів;
  • регулярне вживання інжиру в домашніх умовах допомагає зменшити ризик розвитку варикозу;
  • підтримує збереження плаценти, не завдаючи шкоди дитині;
  • допомагає боротися з анемією.

Сушений інжир під час вагітності

Багато жінок часто задаються питанням, що використовувати сушений інжир під час вагітності? Сушені плоди інжиру містять велику кількість вітамінів і корисних речовин для вагітної матері. В цьому випадку потрібно правильно їсти цей фрукт, щоб не нашкодити своїй дитині. Крім того, слід дотримуватися обережності вагітним жінкам, які страждають на діабет, оскільки в сухофруктах багато цукру. Користь сушеного інжиру під час вагітності:

  • допомагає позбутися від кашлю без ліків;
  • підтримує необхідний рівень вітаміну;
  • сприяє схудненню;
  • покращує стан крові;
  • допомагає швидше впоратися із застудою;
  • усуває проблеми з травленням (розлади, запори).

Сушений інжир під час лактації

Під час грудного вигодовування лікарі можуть рекомендувати пацієнтам, які дотримуються малюнка, включати в свій раціон інжир, який стане чудовим доповненням до дієти. Регулярне вживання сушеного інжиру під час лактації нормалізує ваш стілець, регулює сольовий баланс в організмі. Крім того, нещодавно підготовлені мумії, які відчувають труднощі з дефекацією замість проносних, повинні їсти цей натуральний продукт. Корисні властивості інжиру для годуючих жінок:

  • покращує кровообіг,
  • підвищує тонус судин;
  • очищає організм від токсинів;
  • зміцнює нервову систему;
  • регулярне вживання плодів інжиру допомагає уникнути розвитку геморою, варикозу, гіпертонії;
  • формує імунну систему дитини;
  • покращує якість молока;
  • усуває набряклість.

Як сушений інжир використовують чоловіки?

Чоловіки також зацікавлені в вживанні плодів інжиру, оскільки головна користь сушеного інжиру полягає в тому, що вони підвищують ефективність для чоловіків, запобігають простатиту і допомагають забути про захворювання статевих органів. Крім того, сушений інжир має такі переваги для чоловіків:

  • прискорює кровообіг;
  • сприяє зменшенню жиру в животі;
  • покращує репродуктивне здоров’я;
  • знижує рівень холестерину;
  • нормалізує артеріальний тиск;
  • запобігає розвитку раку товстої кишки.

Інжир - протипоказання

Сушені ягоди майже не мають побічних ефектів, вживання їх у рідкісних випадках може завдати шкоди організму. Через високу калорійність сухофруктів слід з обережністю вживати ожиріння та ожиріння. Сушений інжир є сильним проносним, тому не їжте фрукти перед тривалою поїздкою або важливою зустріччю. Інжир, протипоказання зазвичай такі:

  • цукровий діабет;
  • гострі шлунково-кишкові захворювання (гастрит, коліт);
  • панкреатит
  • гастрит;
  • подагра.