Хто не любить суші? Ця традиційна страва японської кухні стала улюбленою у всьому світі. Мало того, тепер, коли її визнали поживною, низькокалорійною їжею, вона набула популярності як страва для схуднення. Це дієта, яка напевно переконає не одного; І це смачно! Коли ми говоримо про суші, ми маємо на увазі не тільки рулети (макі), а й сашімі нігірі тощо.

дієти суші

В Японії лише 3% жіночого населення страждають ожирінням, а на острові Окінава мешканці, крім того, що є найдовшими на планеті, мають найнижчий рівень ожиріння у світі. Не випадково японці підтримують форму, їх шкіра гладка, а волосся блискуче, вони все зобов'язані своїм харчуванням. Вони завжди вживають свіжі продукти і зменшеними порціями, вони не беруть молочних продуктів і замінюють м’ясо та борошно рибою та рисом. Ви хочете насолодитися перевагами цієї дієти?

Харчові властивості

Різні сорти суші включають овочі, такі як огірок, авокадо та манго. Вони забезпечують клітковину, необхідну нашому організму для бездоганної роботи. З іншого боку, водорості норі (чорна обгортка) містять вітаміни А, В, С та Е. Ми вже знаємо, що риба багата на білок і багата на омегу 3. Нарешті, рис, який будь-яка дієта для суші, включає рис, який є сечогінним засобом і допоможе вам почуватися задоволеним.

Як дотримуватися дієти для суші

Щоб схуднути і отримати користь від дієти для суші, зовсім необов’язково снідати, обідати та вечеряти рибою та рисом. Просто включіть страву до обіду або вечері. Один шматок суші містить не більше 50 калорій, тому шість порцій ідеально підходять для приготування їжі.

Звичайно, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, вам доведеться доповнювати це фізичними вправами та різноманітним харчуванням. Ви можете залишитися на японській хвилі, включивши 48-калорійний суп місо.

Це дієта не рекомендується вагітним жінкам або діабетикам. Також майте на увазі, що сира риба може мати паразитів, тому дотримуйтесь крайніх запобіжних заходів.