просто

Навіть смачні речі можуть бути корисними. Мабуть, найкращий приклад - кубик гарячого шоколаду. Ніколи не сприймайте це як добро, від якого ви отримуєте лише порожні калорії. Якісний шоколад помилково зарахований до солодощів. Завдяки своїм ефектам, він належить більше до папки superfood.

Справжній - гарячий

Якщо ви вибираєте здоровий шоколад у своїй їжі, негайно обійдіть білі типи. Не зупиняйтеся на молоці і йдіть до полиць з темним шоколадом. Це правда, що чим більше какао, тим менше вуглеводів та цукру, але більше здорових мононенасичених жирних кислот, клітковини, заліза, магнію, фосфору, калію та флавоноїдів, які зменшують запалення та підтримують імунітет. Це все речовини, заради яких час від часу варто піддаватися шоколаду.

Зменшує хронічний біль

Якщо ви відчуваєте хронічний біль або страждаєте від болісного настання менструації або овуляції щомісяця, вибирайте шоколад, який містить більше 65% какао. Це вже може надійно зменшити біль на основі вироблення ендорфінів, які є природними опіатами та знеболюючими препаратами.

Це також впливає на біль у душі

Всього одна-дві кубики, і життя стане красивішим. Какао в організмі починає виробляти фенілетиламін, який збільшує енергію, та серотонін, який діє як антидепресант, який організм може виробляти. До цього ми можемо додати анандамід, природний канабіноїд, який викликає стан добробуту.

Шоколад під час вагітності

Фінське дослідження показало, що вагітні жінки, які їли шоколад, мали менше стресу під час вагітності. Це також відображалося в тому, що їхні діти були спокійнішими в утробі матері і більше посміхались. Чудова новина для всіх жінок, які готуються до ролі матері. Однак навіть тут правда, що нічого не слід перебільшувати, кубика на день достатньо для якісного чорного шоколаду, а не для всього столу.

Здорова шкіра

Всім відомо, що якщо ви не живите шкіру зсередини, жоден супер крем не створить з нею чудес. Шоколад - також правильний вибір у цьому випадку. Завдяки кальцію та марганцю він допомагає регенерації шкіри та підтримує вироблення колагену. Завдяки антиоксидантам він також покращує стійкість шкіри до ультрафіолетового випромінювання.

Сприяє схудненню

Він не набирає вагу від високоякісного гарячого шоколаду. Одна з причин полягає в тому, що ви їсте менше, ніж звичайні молочні продукти. Тож темний шоколад замінить більш калорійну форму у вашому раціоні. Однак дослідження, опубліковане в Frontiers in Pharmacology, стверджує, що шоколад діє як пробіотик під час травлення, тим самим сприяючи росту корисних бактерій в кишечнику. Ваше тіло краще засвоює поживні речовини та стимулює обмін речовин. Тому легше підтримувати потрібну вагу.