Техніка Олександра була розроблена на початку 1920-х років австралійським актором Фредеріком Маттіасом Олександром. За допомогою цієї техніки він вилікував себе від регулярно повторюваних проблем з диханням і звуком, зрозумівши, що причиною проблеми стала неправильна постава. Олександр визнав, що вживання впливає на функціонування, іншими словами, погана постава, прийнята і зафіксована протягом багатьох років, впливає на функціонування організму.

Техніка Олександра

Техніка Олександра - яка хороша річ?

Техніка Олександра вчить нас, як правильно використовувати тіло для виконання певної роботи (тобто послідовності рухів, що відповідає роботі), і розпізнавати, де і як для більшості з нас рух відхиляється. Спочатку техніці слід навчитися у кваліфікованого викладача, але як тільки ми освоїли основи, ми можемо сміливо практикувати рухи вдома.

Зазвичай нам потрібно чотири-шість годин, щоб «забути» погану поставу, хоча деяким людям може знадобитися більше часу для переходу. Вправи зосереджуються на повсякденних основних рухах та послідовностях рухів, таких як сидіння, стояння та ходьба, і по суті навчають тіло позбавлятися від перенесеного стресу та життєвих напружень та відмежовуватися від цих шкідливих наслідків.

Метод Хеллерворк і Трейджер

A XX. У двадцятому столітті терапія, що з’явилася в США, мала на меті виправити “налаштування” м’язів кісткової системи через підсвідомість, тим самим повторно навчивши організм нормально функціонувати. Лікування, яке складається з рухів і масажу, проводить терапевт.

Працівники прагнуть відновити здоров’я за принципом «перенавчання». Перший етап лікування методом Трейгера - це серія розумових вправ, «ментастика» (від поєднання англійських слів «ментальна» та «гімнастика»), яку можна робити вдома і виявляється особливо ефективною для полегшення болю . Дуже ефективний при лікуванні головного болю, мігрені, стресу, астми, нервових болів та проблем скелетних м’язів.

Методика Олександра є ефективним методом для полегшення болю від поганої постави, особливо головного болю, мігрені, болю в хребті, м’язах та сухожиллях, проблем кровообігу та дихання, таких як астма.