Арахісове масло може бути здоровим?

1. Знижує рівень холестерину:

арахісового

Відомо, що арахісове масло є корисною для серця поживною речовиною. Він також містить мононенасичені та поліненасичені жири. Ненасичені жири зменшують кількість "поганого" холестерину, або ЛПНЩ, і збільшують кількість "хорошого" холестерину, або ЛПВЩ, в організмі.

2. Знижує ризик діабету 2 типу:

Регулярне вживання арахісового масла може значно зменшити ризик розвитку діабету 2 типу. Ненасичені жири в ньому підвищують чутливість до інсуліну. Дослідники стверджують, що споживання арахісового масла та інших горіхів також може запобігти розвитку цієї хвороби.

3. Зміцнює імунну систему:

Арахісове масло містить високий відсоток різних вітамінів. Відомо, що вітамін С зміцнює імунну систему та полегшує та швидше заживає простіші виразки. Згідно з дослідженням Університету Пенсільванії, споживання арахісового масла може отримувати ту кількість вітамінів та мінералів, яку потребує ваше тіло щодня.

4. Допомагає розчинити жир:

Арахісове масло багате вітаміном Е, який є важливим мікроелементом. Вітамін Е сприяє руйнуванню складної структури жирних кислот. Тим, хто страждає від судом, рекомендується вживати арахісове масло під час щоденного прийому їжі, щоб зменшити жир і збільшити споживання калорій і білків.

5. Запобігає розвитку захворювань:

Арахісове масло має антиоксидантну дію, оскільки воно містить рибофлавін, піридоксин, тіамін, ніацин, фолієву кислоту та пантотенову кислоту. Він також містить ресвератрол, різновид антиоксидантів. Відомо, що цей поліфенольний антиоксидант ефективно контролює серцеві проблеми, дегенеративні захворювання, хворобу Альцгеймера, грибкові або вірусні інфекції та деякі типи раку, пов’язані з хронічними дегенеративними захворюваннями.

6. Стимулює розвиток м’язів і кісток:

Оскільки арахісове масло багате магнієм, який є важливою поживною речовиною для нормального функціонування організму. Магній також є важливою речовиною для розвитку м’язів і кісток. Арахісове масло також містить калій, який врівноважує рідини в організмі. Вживаючи потрібну кількість арахісового масла, ви можете збільшити м’язову масу без різкого збільшення жирової маси. Крім того, це допомагає відновити м’язи та зміцнює м’язи після операції.

7. Зменшує утворення каменів у жовчному міхурі:

Камені в жовчному міхурі є основною проблемою здоров’я, яку часто спричиняють протизаплідні таблетки, ожиріння тощо. Згідно з дослідженням, що вивчало взаємозв'язок між споживанням арахісового масла та ризиком жовчнокам'яної хвороби, жінки, які регулярно вживали арахісове масло та інші горіхи, мали менший ризик розвитку каменів у жовчному міхурі.

8. Запобігає запорам:

Регулярне спорожнення кишечника надзвичайно важливо для здоров’я. Арахісове масло багате клітковиною. Всього одна столова ложка арахісового масла містить 2,7 грама клітковини. Споживання також може запобігти запорам та іншим проблемам зі здоров’ям.

9. Він постачає енергію:

Ложка арахісового масла містить багато білка і корисних жирів, які надзвичайно важливі для організму для повсякденних фізичних навантажень. Цей делікатес містить багато калорій у вигляді білка і жиру, які забезпечують достатню кількість енергії для тіла протягом дня.

10. Допомагає схуднути:

Їжте арахісове масло, щоб уникнути подальшого збільшення ваги. Оскільки арахісове масло багате білками і клітковиною, воно регулює голод, не набираючи ваги.