Американський актор опублікував у своїх соціальних мережах вимогливі вправи, які він виконує щодня, і показав, що вік не є перешкодою для підтримки форми.

тренувань

Головний герой Росії Термінатор, Арнольд Шварценеггер розказав у своєму акаунті в Instagram, як він підтримує своє тіло у 72 роки. Актор проходить жорстку рутину, яка робить його активним і здоровим.

У фільмі, Термінатор: Темна доля, Шостий внесок успішної науково-фантастичної франшизи довів, що вік не є перешкодою, незважаючи на його серцеву операцію багато років тому. Співбесіда журналу Сонце, Колишній культурист говорив про це: “Вам просто потрібно більше тренуватися, вам потрібно робити більше повторень. Це все ".

Згідно з заявами Арнольда, він почав піднімати тяжкості, коли йому було 15 років, і він завжди був дуже зайнятий спортивними заходами, настільки, що він ідеально відвідував тренажерний зал, він тренувався кожен день тижня.

Крім того, Шаварценеггер любить спорт, окрім свого розпорядку дня та підняття тягарів, він займається велоспортом і лижами, і ділиться цим із родиною. З іншого боку, він виявив, що супроводжує все білковою дієтою. Ваш план харчування заснований на частому харчуванні 5 або 6 разів на день з добавками, коли це потрібно, і споживанні калорій та білка.

ДОрnold, він зазвичай ділиться своїми тренуваннями, порадами та вправами в своєму офіційному акаунті в Instagram, щоб заразити всю аудиторію здоровою гімнастикою.

Яка ваша рутина?

Кожного дня тижня ви працюєте над іншою частиною свого тіла. По понеділках і четвергах він зміцнює грудну клітку, робить присідання і вправи на спину. Поки у вівторок та п’ятницю він тренує свої плечі, руки та знову абс з п’ятьма серіями. А решту днів, тобто в середу і суботу, вправляйте ноги присіданнями і випадами.