Біг щодня о шостій ранку або тренування в ритмі сальси.

канело

Саме так тренується нова зірка світового боксу.

Він номер 1, і він це знає.

Світ боксу офіційно має свою нову зірку, і це називається Саул “Канело” Альварес. Цей 28-річний мексиканець був проголошений чемпіоном середньої ваги у вересні минулого року після перемоги у Геннадія Головкіна.

І тепер, завдяки кар’єрі з 50 перемогами та однією поразкою, Канело Альварес став найоплачуванішим спортсменом у світі. Мексиканець підписав контракт з платформою ДАЗН транслювати свої поєдинки протягом наступних п’яти років, які триватимуть 365 мільйонів євро.

Ця нова угода принесе вам не лише мільйони, а й новий виклик: крок до наступна категорія середньої ваги, в якому вона вийде наступного грудня проти Скелясте поле. Для цього боксер залишив шкіру на тренуваннях перед великим поєдинком, і як могло бути інакше, вся його рутина записана в його акаунті в Instagram.

Це режим тренування нової великої зірки світового боксу.

Біг щодня

Він встає щодня о шостої ранку і бігайте 30 хвилин. Це він сказав ЗМІ перед битвою з Головкіним, і це звичка, якої він дотримувався, навіть коли його усунули в середині року. Після завершення гонки боксер поснідайте і зробіть невелику перерву а потім сходити в спортзал, щоб продовжити тренування.

Стійкість і стрижень

Без сталевих абс боксер не протримався б дві секунди на рингу, тому Альварес працює без зупинок, щоб отримати максимум сила і опір в цій області. Оскільки підйом ніг для роботи на нижньому пресі до вправ обробіть шию при якому тулуб також вступає в експлуатацію.

Також не бракує дошки або медицини кидок м'яча. Всі зосереджені особливо на роботі верхньої частини тіла, оскільки найкраща сила та стабільність роблять це удари ефективніші. Потім слід заняття з сумками для навчання ударів. І закінчити набір віджимання на кільцях і домінували для зміцнення спини.

Розвал

Не могла бути відсутнім і найбільш типова і відома вправа цього виду спорту. І в цьому випадку вони не варті 10 або 20 повторень, мексиканець присвячує цьому заняттю необхідний час, поки не дасть більше. Тільки таким чином можна тренувати концентрація, швидкість і рефлекси.

Альварес відвідує спортзал тричі на тиждень просто для роботи зі своїм тілом. Прибуває о 14:30 і закінчується о 17:00. відпочинок тижня (крім неділі, яка не працює) присвячує його лише сесіям спаринг і техніка.

Техніка та спаринг

Фізична підготовка та заняття боксом є окремими. Отже, дні, коли вам доводиться практикувати рухи та планувати стратегії, присвячені виключно цьому, без відволікання. Як і на заняттях у тренажерному залі, Канело витрачає майже три години на день готуємось до наступних зустрічей. Це те, як ви розподіляєте заняття між вправами рукавиці, тіньовий бокс і звичайно спаринг, яка зосереджена на тижнях, що ведуть до бою. За останню зустріч він провів загалом 66 патронів.

Хоча це не означає, що я не можу добре проводити час роблячи це. Трохи соус практикувати рухи також є частиною вашої рутини.

Дієта

Їх харчування дуже контролюється. За кілька місяців до його останнього поєдинку він міг лише їсти курка, риба та деякі овочі. червоне мясо має їх практично заборонено, Хоча причина полягає не стільки в його фізичній формі, скільки в тому, що, мабуть, саме ця їжа змусила його на позитивний тест на кленбутерол на початку року.

Однак, допускається якийсь смак коли він перемагає або коли йому доводиться вечеряти з такими особистостями, як Білл Клінтон та Карлос Слім. Там мексиканська їжа стає обов'язком.