Лютий, безсумнівно, стосується тижнів моди, до яких моделі починають готуватися за тиждень до закінчення. Їм доводиться робити все можливе, щоб підтримувати своє тіло в піковій формі, тому вони в самому розпалі в епоху важких тренувань та дієти. Ми розглянули, як вони тренуються, що їдять королеви з подіумів - стежте за їх трюками, але пам’ятайте, це їхнє життя, і їм не потрібно сидіти в офісі та піклуватися про своїх сімей.

Розумний розподіл калорій перш за все

Непотрібне порахувати калорії, основна увага приділяється сезонним овочам, фруктам, лужності та поєднанням продуктів. Дуже важливо, щоб білок не поєднувався з вуглеводами в їжі, оскільки це запобігає цьому правильне травлення, на додачу здуття живота, викликає метеоризм і запор.

целюліту

В кінці дня важчі страви

Дівчата починають день з води з лимоном, про суперефекти яких ми вже писали. Далі йде склянка свіжого соку, який підщелачує, зволожує та забезпечує організм достатньою кількістю вітамінів та мінералів. На обід вони в основному їдять салати з овочів, а якщо вони їдять ще і білок, вони голосують за лосося на грилі або варені яйця. Вечеря складається з найважчих страв: почніть з невеликого зеленого салату, а потім основної страви, яка може бути стравою з поживних злаків та овочів, а також рибою або бараниною, прикрашеною овочами. А на десерт основна подія дня: високоякісний темний шоколад.

Вода, вода, вода

Це важливо протягом дня багато води моделі споживають, а не лише під час їжі, тому вони не вимивають важливі ферменти, що знаходяться в роті та стравоході.

Перекус, лише в помірних кількостях

Якщо у моделі напружений день, ви не можете просто отримати гамбургер, якщо не встигнете правильно поїсти. Що роблять найкрасивіші закуски? Попередньо подрібнені сирі овочі, хумус, авокадо - це також робить шкіру красивою.

Хоча смачні та корисні, дівчата ігнорують горіхи та фундук. Це правда, що вони повні здорових жирів і білків, але вони занадто важкі для травної системи, а також мають зневоднюючий ефект. Це також стосується смажених варіацій, оскільки ці смаколики стають відгодованими через смаження.

Проти здуття живота

Дівчата не споживають газовані напої, оскільки, на думку деяких, вони можуть легко набрякнути від них вони навіть можуть викликати целюліт! Те саме стосується молочних продуктів: вони викликають здуття живота, а у деяких людей навіть запор, оскільки їх організм не в змозі їх правильно перетравити. Їжа, смажена в олії, все ще знаходиться в забороненому списку, незалежно від сезону та часу.

Багато спати

Достатній сон мінімум на 7 годин також важливий для регенерації та краси тіла - цього дотримуються дівчата.

Недолік сну не тільки старіє вашу шкіру, але також може зіпсувати ваше життя. Що послухати? ТУТ ми вже писали більше на цю тему.

Замість рутини

Тиждень перед показами мод - це, як правило, період, коли всі залишають добре перевірені трюки краси та зосереджуються на регулярному харчуванні, великому сні і фізичних вправах. Тож якщо серед великого хаосу дівчата ні на що не встигають, принаймні вони знають, що зробили все можливе, щоб прийти в найкращу форму.

Коли наступає хаос, допомогти може лише одне!

Моделі є великим фаворитом у цей період японський чай під назвою матча, що заряджає їх і навіть прискорює метаболізм.

Навчання є обов’язковим

Рух важливий, а ще більш важливим є поєднання типів рухів, щоб усі частини тіла були правильно переміщені. Найбільш підходящим для цього є йога, пілатес та біг.

Цілюща медитація

Медитація він має неймовірний загоюючий та піднімаючий настрій ефект. Але гаряча ванна теж творить чудеса - цим також часто користуються дівчата.