У випадку епідемії, можливо, ще більш важливим є більш свідома організація покупок, приготування, зберігання та послідовність у щоденному раціоні.
Наші варіанти (наприклад, ємності для зберігання та зберігання) дуже індивідуальні, і ми повинні їх врахувати. Нижче наведено кілька порад, які допоможуть вам.
1. Перш ніж ми почнемо, добре подумайте, для чого ви хочете робити покупки, що вам потрібно
найближчими днями і складіть список. Навіть після покупок варто занести ще кілька в список
днів, щоб ми могли легко переглянути, що ми отримали, а що ні.
2. Важливо збалансовано харчуватися. Щоб зберегти свої сили так
з точки зору енергії як поживних речовин. Цьому сприяє «розумна пластина», яка
можна знайти на веб-сайті Національної асоціації угорських дієтологів за таким посиланням:
3. Кількість прийомів їжі на день має становити 5, з них три великі та два маленьких прийоми їжі. Два прийоми їжі практичні
4. Час між прийомами їжі становить три години, що є чудовим механізмом для порядку денного, решта - це те, що ми робимо
5. По можливості готуйте їжу, яку ми зможемо приготувати за короткий час і охолодити, зберігайте
також протягом наступних кількох днів.
6. Хлібобулочні вироби (хліб, булочки, тістечка) добре упаковані, відокремлені від м’яса та овочів, також глибоко заморожені
можна зберігати до наступної покупки.
Існує ряд конкретних індивідуальних питань, які можуть виникнути в галузі харчування та дієти, на які не можна відповісти загалом. Наш дієтолог, доктор Лайосне Барна, із задоволенням відповідає на їхні індивідуальні запитання, наприклад технології приготування їжі, дієта. Будь ласка, надсилайте свої запитання на вказану нижче адресу
Ми рекомендуємо вам конкретно описати та сформулювати свої запитання, щоб консультування по електронній пошті було якомога швидшим та точнішим.