свинина

Якщо дієта відіграє ключову роль у здоров’ї будь-якої дорослої людини, здорове харчування ще більш важливо для дітей. Вживання поживних речовин, корисних жирів, вітамінів і мінералів зі свіжої та натуральної їжі є одним з найкращих способів здорового життя, і навіть більше, якщо ви зростаєте! Тому так, свинина - ідеальна їжа для дітей.

Деякий час тому ми розповідали вам, як включити свинину в дитячий раціон. Сьогодні ми цим користуємось Всесвітній день захисту дітей щоб розповісти вам трохи більше про користь одного з видів м’яса, яке становить важливу опору в харчуванні більшості домогосподарств Іспанії: свинина.

Яке харчування потрібно зростаючій дитині?

Протягом усього нашого життя, але особливо на етапах зростання, людина потребує отримувати багато енергії з їжею, а також численні поживні речовини, які сприяють розвитку та зміцненню імунної системи. Мозок все ще розвивається і має свої потреби, які дуже різні і набагато вибагливіші, ніж у дорослого. Ось чому важливо, щоб їжа, яку їдять найменші, забезпечувала їх усіма необхідними елементами, щоб вони могли правильно переносити цей розвиток.

Збалансована дієта, заснована на свіжих продуктах, таких як м'ясо, овочі, фрукти та вуглеводи, і всі вони є головними героями наших продуктів. Середземноморська дієта, вони допоможуть дитині, молодій людині та дорослому підтримувати своє тіло міцним.

Свинина для немовлят, коли її вводити?

З 6-місячного віку у малюків починається т. Зв прикорм, що полягає у введенні нових продуктів у раціон дитини, як доповнення до грудного молока або сумішшів. Таке введення їжі робиться поступово, щоб немовлята звикли перетравлювати нові інгредієнти. У ці перші місяці прикорму введення м’яса в раціон може допомогти додаткова доза заліза, мінерал, у якому грудне молоко та молочні суміші дуже бідні.

При введенні м’яса педіатри рекомендують починайте з більш м’якого м’яса і ввести більш жирне м’ясо трохи пізніше. У цьому випадку біле пальто свиня представляє очевидну перевагу, оскільки велика різноманітність розрізів дозволяє вибрати дуже худий, Як філе або вирізка, до якого також дуже легко видалити невеликі ділянки жиру. Крім того, завдяки його текстурі та чудовому смаку, діти, як правило, дуже добре приймають цю нову їжу у своєму раціоні.

Таким чином, у дуже ніжних гамбургерах або пюре свинина стає основний запас білка та енергії для немовлят на першому курсі.

Після закінчення цього першого року життя діти починають потребувати більшої добової норми споживання білка та енергії, а також вищого відсотка жиру в їх раціоні, тому свинина у всіх її надрізах, як біле, так і іберійське пальто, воно залишається союзником а здорове та збалансоване харчування, на висоті ваших потреб.