Свинячі відбивні з ананасовим соусом в карибському стилі

Адаптовано з CooksAid.com

Харчування

Час обслуговування

Підготовка

1. Інструкції
2. Підготуйте мангал для гриля в приміщенні або на вулиці.
3. У невеликій мисці з’єднайте коричневий цукор, коріандр, кмин та імбир. Полийте обидві сторони свинячих відбивних олією і полийте сумішшю спецій.
4. На грилі свинячі відбивні протягом 4-6 хвилин з кожного боку або до готовності.
5. Дайте котлетам відпочити 5 хвилин, а потім подавайте до столу.

Біржі

5 нежирних сортів м’яса; 1 жир

Побічні пропозиції: ананасове занурення

У середній мисці з’єднайте ½ склянки нарізаного кубиками ананаса, ¼ склянки нарізаної кубиками червоної цибулі, ½ склянки нарізаного кубиками червоного болгарського перцю, ½ подрібненого халапеньо, 1 столову ложку кінзи, juice соку лайма. Приправте ¼ чайної ложки солі і подавайте до свинячих відбивних. 1 плід; 0,5 овоча. Харчова інформація (для ½ рецепта): 40 калорій; 11 г вуглеводів; 1 г білка; 0,5 г жиру (0 г насиченого); 2 г клітковини; 295 мг натрію. Біржі: 1 фрукт; 0,5 овоча.

Побічні пропозиції: кокосовий рис

Додайте ¾ склянки кокосового молока та чашку води таза в середню каструлю. Доведіть до кипіння, додайте ¾ склянки рису басмати і зменште вогонь до мінімуму. Перед подачею дайте постояти кілька хвилин. Для більш кремового смаку додайте більше кокосового молока до звареного рису.

Надана тут інформація доповнює допомогу, яку отримує ваш лікар. Він жодним чином не призначений замінити пораду медичного працівника. НЕГАЙНО ЗАтелефонуйте своєму лікарю, якщо ви думаєте, що у вас може виникнути надзвичайна ситуація. Завжди звертайтеся до лікаря перед початком нового лікування або якщо у вас є запитання щодо медичного стану.

• Харчування здоровим на круїзному судні - Cancer Care із Західного Нью-Йорка
• Картопляні розмови - догляд за раком у західному Нью-Йорку
• Миттєві свинячі відбивні з грибним соусом; Легкий і здоровий рецепт!
• Свинячі відбивні з ананасом
• Свинячі відбивні, мариновані в Thermomix