потребує

Сьогодні ми всі знаємо або, принаймні, чули, що здоров’я світу перебуває у кризовій ситуації. Ми живемо в середовищі, яке не сприяє нашому фізичному здоров’ю, емоційному та психічному здоров’ю.

У цій гонці зробити все швидше і з найменшими зусиллями, ми створили продукти харчування та шкідливі звички, які протягом багатьох років породжували епідемію зайвої ваги, ожиріння та низки хронічних та інвалідних захворювань.

І що ми зробили? Я не заперечую, що рівень знань про проблему зростає, але, незважаючи на це, цифри насправді не змінюються, з кожним днем ​​все більше людей ведуть битву проти масштабу чи якоїсь дегенеративної хвороби; і, щоб зробити наше волосся трохи динамічнішим, наші діти також починають страждати.

Я поділяю свою точку зору на проблему, і вона полягає в тому, що, хоча рівень знань зростає, рівень свідомості не підвищується, і тому ніяких змін не відбувається.

Ми знаємо, що те, що ми їмо, не корисно для нас, але ми його їмо, ми знаємо, що робити фізичні навантаження - це добре, але ми цього не робимо, ми знаємо, що наше тіло потребує води, але ми п'ємо газовану воду тощо ... список може продовжуй. Ми знаємо, але не змінюємось, бо не знаємо про переваги цих змін.

А реальність свідчить про те, що ми більше не можемо чекати. Нам потрібно вжити заходів, якщо ми хочемо зупинити проблему зі здоров’ям, яка попадається нам на шляху. Якщо ви здорова людина, я запрошую вас залишатися такими, дбаючи про свої звички; і якщо ви відчуваєте, що не є, то я запрошую вас почувати себе гідними здоров'я та благополуччя, бути рішучим у прийнятті рішення про зміну та відкрити свій розум до більш здорового життя.

Вони кажуть, що визначення божевілля таке: "Робіть те саме, однаково і чекайте різних результатів", і я справді погоджуюсь, бо я прожив і пережив це в багатьох аспектах свого життя.

Однією з них була їжа. Я особисто вважаю це одним з НАЙГОЛОВІШИХ стовпів для здоров'я. Тож на цьому шляху змін ми почнемо там.

Ця фраза про те, що "ми те, що ми їмо", є справжньою. Ми не можемо їсти сміття або високооброблену їжу, і очікуємо, що наше здоров’я буде на 100%. Це та зміна, яку нам потрібно зробити, нам потрібно змінити спосіб сприйняття їжі.

Те, що ми їмо, повинно нас живити, воно повинно живити наші клітини і полегшувати всі процеси в організмі. Не наповнюйте себе хімічними речовинами та консервантами, які ми навіть не можемо переробити або навіть прочитати і які зрештою сп’яніють. Що нас живить, це натуральна їжа. Я не кажу про те, щоб стати веганом чи вегетаріанцем, але те, що все, що ви споживаєте, є реальним, походить від природи, а не про те, що це було створено в лабораторії чи на заводі.

Отже, для початку я запрошую вас внести такі невеликі зміни:

  1. Купуйте свіжі фрукти та овочі (уникайте консервованих або консервованих)
  2. Купуйте м’ясо у місцевих м’ясників або безпосередньо на прилавку супермаркету (уникайте тих, які вже заправлені або заморожені)
  3. Уникайте покупки готових та заморожених продуктів
  4. Додайте до свого раціону продукти з багатьма позитивними властивостями для вашого здоров’я (зелений чай, куркума, какао, мака, червоні фрукти), також відомі як Super Foods.
  5. Пити воду. Якщо на даний момент ви не можете прийняти його в простому вигляді, додайте трохи лимона і 1 чайну ложку агавового або бджолиного меду.

Але НАЙГОЛОВНІШІ зміни, а також те, що разом з ними прийдуть і інші, - це зміна менталітету. Змініть ментальний чіп, що здорове харчування - це «худнути», «бути тим чи іншим розміром», «будь ласка суспільству», «відповідати стереотипу краси» ... здорове харчування - це ознака любові до себе.

Я хочу залишити вам трохи підтримки, щоб ви могли розпочати цю зміну, це посібник із здорового харчування протягом 7 днів. Це допоможе вам розпочати ці зміни та ознайомитись з продуктами, які найкраще сприяють вашому здоров’ю.

Мей Магальон, фахівець з питань харчування та підприємець. Я хочу показати вам, як здоровий спосіб життя може бути простим та веселим. Натисніть і дізнайтеся більше.