негерметичної кишки

Автор: д-р Джек Круз (нейрохірург та педагог з оптимального здоров’я)
Оригінальна стаття: https://www.jackkruse.com/the-leaky-gut-prescription/

Що таке синдром негерметичної кишки? Складні біохімічні реакції, що відбуваються в кишечнику, здається, є генезисом, з якого запалення переходить в наш організм. Ми повинні це усвідомити і уникати споживання всього, що викликає це запалення. Як я вже говорив майже п’ять років, це означає суворо уникати омега-6 жирних кислот (присутній у тваринному жирі) з важливим додаванням продуктів з DHA (поліненасичені незамінні жирні кислоти групи омега-3, яка присутня в більшості рибних та морських продуктів), також уникайте всіх зерен, особливо пшениці будь-якого типу, і вживайте фруктозу дуже обмежено (фрукти або синтетичні джерела для зниження FODMAPs ефект -Ферментовані олігосахариди, дисахариди, монозахариди та поліоли-).

Кишечник, пов’язаний з лімфатичним трактом (GALT), є першим місцем взаємодії нашої імунної системи із зовнішнім світом. Це відбувається трохи нижче поверхні кишечника, покритого мікроворсинками, і є нашою першою лінією захисту. Мені здається, що еволюція продиктувала, що саме тут у людей починається битва між здоров'ям та хворобами і чому наша імунна система готова бути готовою на цьому бою.

Очевидно, головним захисним заходом є уникнення дієтичних джерел запалення, про які я згадав вище. Багато дієт з низьким вмістом вуглеводів, які призначаються для схуднення, повністю втрачають свої переваги, оскільки не можуть обмежити жири омега-6. Хорошим прикладом цього є дієта Аткінса та дієти, що регулюють вагу нинішнього покоління. Обидва зосереджують свою увагу на глікемічному індексі та глікемічному навантаженні. Це викликає захоплення, оскільки спричиняє швидке «схуднення», але повністю не спричиняє стійкості до лептину завдяки омега-6 жирам, опосередкованим запальними цитокінами, як я часто писав в блогах до цього дня. Тому ми повинні пам’ятати, що дієта з низьким вмістом вуглеводів не завжди означає оптимальну.

Синдром негерметичної кишки виявляється при ожирінні, аутоімунних захворюваннях, перетренованості, втомі надниркових залоз, фіброміалгії та запальних захворюваннях кишечника, таких як хвороба Крона, виразковий коліт, алергічний езофагіт та найпоширеніша хвороба шлунково-кишкового тракту. рефлюкс Це дисбаланс між омега-6 та омега жирними кислотами в нижньому відділі стравохідного сфінктера, що дозволяє молекулярному кисню в кишечнику зменшити кишкову флору та призвести до захворювань. Дірява кишка також є особливістю багатьох психічних захворювань. На думку спадають анорексія та булімія. Альцгеймер та шизофренія - деякі інші. Існують дані, які свідчать про те, що аутизм також корелює з дірявою кишкою. Успіх дієти GAPS (від доктора Макбрайда) не є несподіванкою для багатьох з нас, лікарів, які по-різному бачать причини цих захворювань.

Тож питання полягає в тому, що тепер, коли ми розуміємо, як хвороби корелюють з негерметичною кишкою, що ми можемо зробити, щоб цього уникнути? Я вважаю, що основним фактором ризику виникнення цього синдрому є надмірне вплив електромагнітних полів і штучне світло. Він також почне накопичувати перехідні метали у вашій цитоплазмі. Перш за все, ви повинні зрозуміти як пацієнт, що багато лікарів навіть не чули про термін "синдром негерметичної кишки". Якщо ваш лікар у будь-який час працював у відділенні інтенсивної терапії, він буде добре знайомий із цим щодо важкого недоїдання, постраждалих від опіків та у випадках тривалого загального парентерального харчування. Цікаво, що мало хто з лікарів усвідомлює, що ця хвороба проявляється набагато частіше в наших клініках, ніж у реанімації. Я думаю, що це найпоширеніший синдром, який я бачу в своїй нейрохірургічній клініці. Я вважаю, що це головна етіологія дегенеративних захворювань дисків у США сьогодні.

Негерметичні кишкові асоціації:
A. Продукти з високим глікемічним індексом та більшість сирих або пастеризованих молочних продуктів.
B. Продукти, багаті рафінованим борошном, оброблені продукти з низьким вмістом клітковини (продукти з високим вмістом амілози)
C. Продукти з високим вмістом кофеїну, які використовуються неодноразово.
D. Надмірне вживання алкоголю, тривале вживання або зловживання антибіотиками.
E. Хронічне вживання таких препаратів, як аспірин або ібупрофен, а також усіх інгібіторів протонної помпи.
F. Продукти харчування, сильно забруднені ртуттю або токсинами навколишнього середовища, отриманими з ртуті.
G. Будь-яке захворювання, яке спричиняє зміни свідомості (травми, марення, деменції, цереброваскулярні катастрофи, субарахноїдальні крововиливи)
H. Гостра або важка хронічна харчова алергія. Сильне харчове отруєння.

Як ми ставимося до цього? Звичайно, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Але також…

А. Змініть перелічені вище етіології від А до Н.

B. Розглянемо кокосове масло як основний жир у раціоні, доки синдром не буде змінений. Ви також можете знайти його тут Трохи дешевше, придбання трьох пакетів.

C. Узагальнення використання пробіотиків. В якості першого варіанту використовуйте натуральну ферментовану їжу. Прикладами є квашена капуста, соління, кімчі, комбуча, йогурт, кефір, артишок і редька, розмарин, куркума, материнка. всі вони мають високий рівень цистеїну.

D. Розгляньте можливість використання добавок на основі пробіотиків, що містять Lactobacillus acidophilus, Bifidobacteria, Saccharomyces Boulardi, оскільки вони не використовують перехідні метали у своєму життєвому циклі.

E. Також може доповнювати фруктоолігосахаридами (FOS) у формі порошку та у вигляді добавок. Ці сполуки природним чином містяться в продуктах харчування, згаданих у частині С вище, але їх також можна придбати та використовувати. FOS допомагає годувати пробіотичні бактерії частини D, згадані вище, і дозволяє їм процвітати в нашій кишковій флорі та замінювати запалюючі бактерії в кишкових мікроворсинках.

F. Розглянемо доповнення L-глутаміном , але я волію використовувати кісткові відвари. Справжня їжа завжди краща за добавки. Сер Ханс Кребс, відомий тим, що відкрив цикл Кребса, також виявив, що глютамін покращує роботу мікроворсинок кишечника.

G. Інші добавки, які ви можете використовувати для боротьби з цим синдромом: Алое віра 10 грамів 2 чайні ложки тричі на день. Це важлива складова натуральної клітковини. Це не слід застосовувати у випадках хвороби Крона, виразкового коліту або кишкової непрохідності. Ви також можете використовувати N-ацетил-цистеїн у поєднанні з вітаміном С. Можна використовувати 600 мг NAC двічі на день з 1000 мг вітаміну С.

H. Магній 400-1200 мг на ніч, цинку 25-75 мг на день і кофермент Q10 400-1200 мг на добу (залежно від тяжкості захворювання) є основними кофакторами у відповідь на стрес і швидко використовуються при синдромі негерметичної кишки. Всі вони можуть бути замінені вільно.

I. Подумайте про використання добавки омега-3 і збільшити кількість продуктів, які містять Омега-3 жирні кислоти.

J. Подумайте про використання корінь солодки під назвою DGL солодки . Дозування тут становить 500 мг екстракту тричі на день. Це адаптоген, який нормалізує рівень кортизолу, але таким чином, що надзвичайно корисний у негерметичній кишці, оскільки він не має жодних побічних ефектів від використання цілої солодки, таких як низький вміст калію, низький вміст натрію, набряки, високий кров'яний тиск і серцебиття.

К. Для стійких випадків використання а стимулятор блукаючого нерва для підвищення неврологічного захисту, що пропонується десятим черепно-мозковим нервом. Це суперечливо, але компанія, яка виробляє стимулятори, має поточні клінічні випробування щодо цього показання та лікування ожиріння через запалення кишечника.

Л. Для людей із стійкою негерметичною кишкою, які не можуть дозволити собі стимулятор, ви можете запитати у їхньої матері, чи годували вони їх грудьми, і як довго? Якщо відповідь негативна, то подумайте про використання молозиво як послідовна добавка.

Цю статтю прочитали 11556 разів!