Підпишіться зараз і дізнавайтесь усі новини!

світло

Дуже насичене тісто, яке можна їсти раціонально, без провини. Не містить жиру.
І якщо ми подбаємо про те, що відбувається, ми отримуємо низькокалорійну порцію і
ми навіть не усвідомлюємо різниці з іншими домашніми піцами.
Навпаки, це смачніше. Я дізнався про це в клініці ім Доктор Альберто Кормільо і це справді світло.
Відповідно до вживання визначається кількість калорій. Якщо ми помістимо тісто, розділене на 2/3, у звичайну піцу, і ми розріжемо їх на 8 порцій, то отримаємо порції по 100 ккал. (лише маса), а потім те, що ми на нього кладемо.
Якщо ми приготуємо 10/14 індивідуальної піци по 15 см, ми отримаємо порції по 200 ккал.
І те, і інше можна заморозити.

Інгредієнти:

  • 250 грам цільнозернового борошна
  • 250 грамів борошна 000
  • 300 куб.см теплої води, теплої (приблизно)
  • 25 грам пресованих дріжджів (свіжі хлібопекарські дріжджі)
  • необов’язково для ароматизації тіста: орегано, базилік, тертий часник, тертий цибуля, мелений перець чилі, суміш спецій.
  • овочева роса
  • дрібна сіль за смаком

Підпишіться зараз і дізнавайтесь усі новини!

12 коментарів

Скільки порцій бажано з’їсти. Я чоловік вагою 69 кг, вага 69 кг, і я формую своє тіло за допомогою тренувань м’язів, і мені цікаво, скільки я можу з’їсти, оскільки я люблю піцу, а неможливість їсти змушує з’їсти пів шматка цільної пшениці борошна з сиром і соусом не більше.

Привіт Кевіне. Перш за все, я не дієтолог, і тому мені не на це відповідати. Думаю, вам слід поговорити з дієтологом, який все оцінює. Вага, вік, добова активність, індекс маси тіла тощо. Але звичайна річ для людини, яка має свою вагу, як і ви, - це 2 порції, я б наважився сказати, раз на тиждень. Якщо решта їжі не є дуже суворою, тоді ви можете робити це 2 рази або один раз 3 порції. Я кажу вам це за те, що ви спілкуєтесь з дієтологами і знаєте більше-менше. Але, можливо, професіонал може сказати вам, що ви можете їсти більше, я не знаю. Організм повинен дотримуватися рівноваги з правильними фізичними вправами та правильним харчуванням. Коли є тренування та розвиток м’язової маси, будь то для бодібілдингу чи з інших причин, ідеально звернутися до дієтолога, якого б віку ви не були. Молоді на тренуваннях, середні, щоб піклуватися про своє серце, а дорослі, щоб уникнути розбалансування свого тіла. Це непрофесійна думка, краще порадитися з одним із них. Вітаю і дякую за консультацію.

Я віддаю перевагу цільнозерновому тісту самостійно, і для піци, і для пирога