яблучний

Чи хотіли б ви перекусити між прийомами їжі? Що якби це щось могло бути чимось справді смачним та корисним одночасно? Ось що ми пропонуємо вам сьогодні із цим смачним рецептом світло-зеленого яблучного желатину з чіа.

Брати до відома! Не пропустіть

Світло-зелений яблучний желатин з чіа

Рецепт, який ми пропонуємо сьогодні, легкий і поживний. В неї, аромат і свіжість желатину поєднуються з перевагами насіння зеленого яблука та чіа. З цієї причини ви не повинні пропустити це.

Желатин

Вживання желатину рекомендується для зміцнення кісток і хрящів. Насправді, хоча здається важким у це повірити, желатин - це продукт тваринного походження, що готується з колагену з сільськогосподарських тварин.

Це також, дуже корисна і поживна їжа, яка забезпечує білок мінімумом жиру та калорій. Насправді 90% його складу складають білки. З іншого боку, він також забезпечує амінокислоти, кальцій, магній та фосфор, завдяки чому сприяє зміцненню кісткової системи та оновленню хряща.

Крім того, його основний елемент, "желатин" багатий колагеном, так що також сприяє регенерації та гарному стану шкіри.

Зелене яблуко

Напевно, ви вже знаєте англосаксонську приказку "яблуко на день утримує лікаря" ("яблуко на день утримує лікаря"). Ось що розповідає нам популярна традиція про ці здорові фрукти. Однак його переваги підтверджує і наука.

Дійсно, зелене яблуко багате антиоксидантами, особливо флавоноїдами. Що ще, сприяє схудненню завдяки яблучній кислоті та допомагає регулювати рівень глюкози в крові. З іншого боку, багаті калієм, вони також сприяють здоров’ю серцево-судинної системи.

Чіа

Зі свого боку, насіння чіа також забезпечують численні переваги. Вони є значним джерелом жирних кислот омега-3 та омега-6, а також містять вітаміни та антиоксиданти.

Серед переваг споживання насіння чіа можна виділити:

  • Збільшити відчуття ситості, тому вони ідеально підходять для програм схуднення.
  • Допоможіть регулюють рівень цукру в крові.
  • Допоможіть регулюють електролітний баланс і залишатися зволоженим.

Рецепт салатового яблучного желатину з чіа

Інгредієнти

  • Легкий порошкоподібний желатин зі смаком зеленого яблука
  • Один літр води (або як зазначено на порошкоподібному желатиновому конверті)
  • 1/4 склянки насіння чіа
  • 2 зелених яблука

Підготовка

  • Спочатку приготуйте желе з конверта згідно з інструкцією. Зазвичай це справедливо додайте желатин в порошок до окропу і варіть кілька хвилин.
  • Далі налийте половину рідини у форми для желе або будь-яку іншу силіконову форму потрібного вам розміру.
  • Потім, поставте формочки з половиною желатину в холодильник для застигання. Це може тривати.
  • Тим часом ви можете добре помити яблука, очистити їх від шкірки і нарізати тонкими скибочками.
  • Потім, коли желатин схопиться, покладіть скибочки яблук у желатин і посипте насіння чіа.
  • Згодом накрийте залишком желатину, який ви зарезервували, і знову поставте в холодильник, поки всі желатини не схопляться.
  • Коли він встановлений, насолоджуйтесь!

Просто, правда? Ну, крім того легко, це смачний і корисний рецепт що ми рекомендуємо.

  • Рахман Улла та співавт. "Харчові та терапевтичні перспективи Chia (Salvia hispanica L.): огляд", J Food Sci Technol. 2016 квітень; 53 (4): 1750–1758.
  • Jeanelle Boyer, Rui Hai Liu, "Фітохімікати яблук та їх користь для здоров'я", Nutr J. 2004; 3: 5.
  • Лю Д та співавт. "Колаген і желатин", Annu Rev Food Sci Technol. 2015; 6: 527-57. doi: 10.1146/annurev-food-031414-111800. Epub 2015 23 березня.

Ступінь іспаномовної філології Університетом Мурсії в 2004 р поглиблене вивчення грецької філології та перекладу, присвячуючи себе роками написання змісту, перекладу та тлумачення, а також викладанню. З цієї причини він також має деякі студії стосовно педагогіки та дидактики. Її великий інтерес до світу фітнесу, здоров’я та загального самопочуття загалом змусив її отримати в 2015 році дипломи монітора фітнесу та бодібілдингу та персонального тренера Інституту наук про здоров'я та фізичну активність, схвалених на європейському рівні Європейською асоціацією здоров'я та фітнесу та Міжнародним університетом спортивних наук.

Одним з найпоширеніших способів приготування тортів в домашніх умовах є змішування інгредієнтів та додавання робочого колеса до ...

Абрикос, персик і полуниця займають трибуну варення з найбільшим споживанням у багатьох будинках. Однак є й інші варіанти ...

Ми збираємось представити вам 2 рецепти, якими ви зможете здивувати своїх рідних перед новим роком. Також я знаю ...

Овес із врізаної сталі - це спосіб, який характеризується тим, що він представлений меншими пластівцями, ніж версія ...

Цибуля стейк - типова страва кількох країн Латинської Америки. Його легко зробити, він використовується для супроводу рецептів квасолі, рису, картоплі, маніоки та салатів. ...

Розпушувач - це продукт, який служить для поліпшення текстури препаратів, які збираються ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.