Дієта та одужання від наркоманії

відновлення

Наркоманія впливає на організм двома різними способами: дією самої речовини та негативними змінами способу життя, такими як нерегулярні харчові звички та поганий прийом їжі. Наприклад, немовлята, які перебувають під впливом алкоголю, часто мають фізичні вади та психічні розлади. У цьому випадку зростаючий плід має дефіцит як безпосередньо спричинений речовиною, що проникає через плаценту, так і опосередковано через недостатнє харчування матері під час пиття.

Одужання від будь-якої форми наркоманії ставить перед організмом додаткові вимоги, включаючи обмін речовин (переробка енергії), роботу органів та психічне благополуччя. Правильне харчування допомагає в процесі відновлення. Поживні речовини забезпечують організм енергією та речовинами для побудови та підтримки здорових органів та боротьби з інфекцією.

Конкретний вплив різних препаратів на харчування описано нижче:

Опіоїди, до складу яких входять кодеїн, героїн та морфін, впливають на шлунково-кишкову систему. Насправді дуже поширеним симптомом наркоманії є запор. Симптоми, що виникають під час детоксикації, включають діарею, нудоту та блювоту, що призводить до подальшої недостатності харчування та дисбалансу таких електролітів, як натрій, калій та хлорид.

Вживання збалансованої їжі може зменшити вираженість цих симптомів, хоча це може бути важко через нудоту. Рекомендується дієта з високим вмістом клітковини з великою кількістю складних вуглеводів (таких як цільні зерна, овочі, горох та квасоля).

Алкоголізм є однією з основних причин харчової недостатності в США. Найбільш поширеними дефіцитами є ПІРІДОКСИН (вітамін В6), тіамін та фолієва кислота. Нестача цих поживних речовин викликає анемію (низький рівень крові) та неврологічні проблеми. Синдром Корсакова ("мокрий мозок") спричинений харчовими дефіцитами, пов'язаними з проблемами всмоктування, спричиненими надмірним вживанням алкоголю, а не самим напоєм.

Алкогольна інтоксикація погіршує всмоктування мутрієнтів, оскільки заважає роботі двох важливих органів тіла: печінки та підшлункової залози. Печінка детоксикує шкідливі речовини, а підшлункова залоза регулює рівень цукру в крові та поглинає жир. Зміна цих двох органів викликає дисбаланс рідин, калорій та електролітів .

Інші ускладнення включають пошкодження печінки (або цироз), судоми, цукровий діабет та сильне недоїдання. Рекомендуються лабораторні дослідження на білки, залізо та електроліти, щоб визначити, чи є захворювання печінки на додаток до алкогольної проблеми. Жінки в постменопаузі, які є алкоголіками, мають підвищений ризик розвитку остеопорозу і потребують добавок кальцію.

Застосування стимуляторів, включаючи тріщину, кокаїн та метамфетаміни, призводить до зниження апетиту, втрати ваги та, зрештою, недоїдання. Користувачі цих препаратів можуть не спати кілька днів і відчувати дегідратацію та електролітний дисбаланс під час цих тривалих епізодів. Повернення до звичного режиму харчування може бути важким, якщо відбулася значна втрата ваги.

Вживання марихуани може підвищити апетит, тому деякі постійні споживачі можуть мати надлишкову вагу і, можливо, доведеться зменшити споживання жиру, цукру та загальну калорійність.

Харчування та психологічні аспекти наркоманії:

Коли люди почуваються краще, рецидив є менш вірогідним, а оскільки збалансоване харчування сприяє поліпшенню настрою та здоров'я, важливо заохочувати до повноцінного харчування у людей, які одужують від проблем з алкоголем та іншими наркотиками.

Однак люди, які щойно відмовились від основного джерела задоволення, можуть бути не готові до інших кардинальних змін способу життя. Тому людям важливіше уникати повторення проблеми, ніж дотримуватися суворої дієти.

Загальні рекомендації та оцінка:

Рекомендуються звичайні щоденні прийоми їжі та план харчування, який зосереджений на нежирній дієті з підвищеним споживанням білка, складних вуглеводів та харчових волокон. Через дефіцит вітамінів, спричинений нерегулярними харчовими звичками в період вживання наркотиків, під час відновлення необхідні добавки вітамінів та мінералів. Конкретні вітаміни, які потребують добавок, включають: комплекс В, цинк та вітаміни А і С.

Рецидив до вживання наркотиків також більш вірогідний, коли рівень цукру в крові коливається через нерегулярне споживання їжі, тому вживання регулярних страв настільки важливо. Наркомани та алкоголіки часто забувають, що таке почуття голоду, і натомість трактують це як тягу до наркотиків, тому їм слід заохочувати подумати про голод, коли ця тяга стає дуже сильною.

Зневоднення є поширеним явищем під час одужання від наркоманії, і важливо підкреслити важливість споживання рідини під час та між прийомами їжі; апетит повертається під час відновлення, що може призвести до схильності до переїдання, особливо за допомогою стимуляторів. Слід навчити людину їсти здорову їжу та закуски і якомога більше уникати висококалорійної їжі з низькою харчовою цінністю.

Наступні принципи покращують здатність організму до успіху в період відновлення:

  • Адекватні фізичні навантаження та відпочинок
  • Вітамінні та мінеральні добавки
  • Зменште кофеїн і уникайте сигарет, наскільки це можливо
  • Їжте поживні страви та закуски