У вас вже є зуби, повні суворих суворих харчових обмежень, але все одно хочете схуднути? Якщо ви хочете самі вирішити, що їсти, але ви шукаєте того, хто скаже вам, яка їжа корисна для вас, а яку вам слід обмежити чи виключити, спробуйте дієту Fresh.
Принцип цієї дієти полягає не в голодуванні, а в здоровому харчуванні. Вам не потрібно турбуватися про раптовий приплив голоду. Ви будете їсти за власним смаком. Звичайно, це неможливо без обмежень, бо в такому випадку ми всі були б стрункими. Однак його правила є прийнятними для всіх і для тих, хто любить насолоджуватися їжею.
Однак, як і будь-яка дієта, потрібні мотивація та наполегливість. Ще ніхто не винайшов таблетку, після якої ви прокинетеся вранці з стрункою фігурою. Однак ця робота окупається не тільки вашою красою, але особливо здоров’ям.
Великою перевагою цієї дієти є те, що ви із задоволенням будете повторювати її знову і знову, але не чекайте швидких результатів, але ідеальна фігура збереже вас назавжди. Пізніше ви цього навіть не зрозумієте, але згідно з принципами ви будете їсти автоматично, і це вам повністю підійде.
Таким чином, свіжа дієта складається з трьох основних моментів, яких ви повинні дотримуватися. Вони є:
- поступово збільшувати споживання продуктів, що мають підвищений вміст води
- зменшити споживання вуглеводів протягом дня
- їжте загалом 5 разів на день, включаючи 3 основних прийоми їжі
На думку експертів, які розробили цю дієту, ми можемо розділити їжу на три групи:
активатори - які підтримують дієту, тому ви будете поступово збільшувати їх споживання
стабілізатори - які можуть не підтримати ваші зусилля, але ви можете урізноманітнити свій раціон випадковим споживанням
інгібітори - яких ви уникатимете під час дієти
Дієта Fresh більше зосереджується на свіжих фруктах та овочах, тому ви також не будете проводити багато часу на кухні. Однак ця дієта для схуднення - це не просто кілька видів їжі, а широкий асортимент продуктів, які ви можете поєднувати, як завгодно. Немає небезпеки, що дієта вас просто набридне, і ви закінчите худнути завчасно і без результатів. Однак фізичні вправи в цій дієті не менш важливі, тому уникнути фізичних вправ не можна.