хліб

Підпишіться на Vitónica

Зазвичай, коли ви починаєте a втрата ваги, споживання тости замінивши свіжий хліб, але. про що це? Чи менше в тостах калорій?

Ця звичка пов’язана з певним впливом на організм та на насичення, що перевищує питання про Калорійність. Далі ми пояснимо відмінності та подібності.

Тост - це не що інше, як шматочок хліба, який піддався нагріванню і, отже, висушений. Отже, основна різниця - вологість або концентрація Вода, але калорій не змінюватись, якщо врахувати, що їх харчові компоненти не змінились.

Причини, що призводять до використання тостів як замінника хліба в програмах схуднення, пов’язані з тим, що тост, маючи іншу структуру, чіткішу та більшу консистенцію, вимагає жування при вживанні, і це більша робота з боку нашого рота перетворюється на відчуття підвищена ситість.

Окрім того, з’їдання тостів нам з вищезазначених причин займе більше часу, ніж з’їдання скибочки хліба, і ситість з’являється через певний час, необхідний мозку для отримання сигналів, що надходять з рота в шлунок, що ідентифікують споживання їжі.

Подібним чином, тости, хоча і не завжди, зазвичай їдять при теплій або злегка гарячій температурі, і це спричиняє більшу закладеність шлунка, що також допомагає швидше заспокоїти апетит.

Потрапляючи в шлунок, хліб створює більше переварюваної роботи, ніж тости, тому що вуглеводи хліб сам пройшов те, що хімічно відомо як декстринізація - процес, що полегшує травлення. Таким чином, організм витрачає трохи більше калорій на метаболізм хліба, ніж виконує той самий процес з тостами.

Однак, коли ви починаєте їсти план втратити вагу у вас у голові є певна ідея, що ви будете голодувати і що ви ніколи не будете задоволені їжею, яку ви їсте. З цієї причини тост вибирають при введенні гіпокалорійної дієти без постійного відчуття голоду.

З іншого боку, хліб, як правило, є «улюбленою їжею» для споживачів і певною мірою викликає звикання, оскільки ви починаєте їсти шматочок, і акт його з’їдання відбувається так швидко, так просто і апетитно спонукає нас продовжувати їсти тощо., вид споживання генерується без гальма та обмежень.

Звичайно, це трапляється не завжди, і якщо людина усвідомлює кількість споживаної їжі і не страждає проблемами ситості, вона може вибрати хліб у достатній кількості, щоб скласти план схуднення. Однак, як правило, це ще одна причина, чому вибирають тост.

Слід зазначити, що тут мова йде про просто білий хліб, а не про те, що з «зайвими» добавками, які зазвичай збільшують жири, цукор і, отже, калорії їжі, базові інгредієнти якої є дуже здоровими.

Необхідно також підкреслити, що кожна людина відрізняється, і таким же чином плани їжі для схуднення повинні відрізнятися залежно від особливостей кожної людини.

хліб Це основний продукт серед нас, і з цієї причини він не може бути відсутнім на нашому столі, будь то свіжий чи підсмажений. Тепер ви можете вибрати хліб або тост, які, безсумнівно, подобаються всім нам і є основним інгредієнтом кожного сніданку, щоб розпочати день з енергією.