Наречена принца Гаррі дуже симпатична, тому зробіть це - прочитайте її 5 порад щодо форм мрії!

1. Знайди спорт, який ти любиш!

Меган любила йогу з дитинства, що не дивно, адже її мама також відома і визнана інструктором з йоги. Зараз 36-річна актриса впевнена, що її сила, гнучкість, здатність розслаблятися та зосереджуватися зумовлені також її улюбленою формою руху. І той факт, що він добре спить і оголошує себе щасливою людиною, - це «просто» невеликий плюс - точніше великий плюс - що йога йому дала.

2. Їжте чисто

Намагайтеся харчуватися якомога чистіше. Крім того, намагайтеся уникати продуктів, які ви помітили, що вживання їх насичує шлунок і змушує почуватись млявим. «Я намагаюся дотримуватися веганської дієти в будні і пити свіжі зелені смузі, коли тільки можу, але я також їжу в основному рибу та овочі на вихідних. Це не означає, що я завжди можу сказати "ні" своїм улюбленим делікатесам ", - сказав він.

маркл

3. Нічого не грабуй

Меган також точно знає, що їй не буде приємно, якщо вона просто їсть живу разом із комбінованою рибою та овочами, згаданою вище. Тому іноді вони справді випивають склянку вина або посипають сиром тісто, яке вибрали для обіду. Справа в помірності, не завжди відкидаючи кожен смачний укус, зізнається актриса.

4. Завжди майте трохи часу для себе!

Подумайте про свій день, трохи пограйте з собакою або просто перегляньте новину, якщо вам це подобається. За словами Меган, нам завжди потрібно трохи часу, щоб присвятити себе, інакше ми не можемо знайти, підтримати довго бажаний баланс. Ти маєш рацію?

5. Розробіть свій розпорядок дня!

Навіть у переповнений день ви будете спокійніші та зібраніші, якщо точно знаєте, коли це робите. Це те, що думає і Меган, тому вона має свій розпорядок дня, якого дотримується. Це стосується і їжі: коли ви крутитесь, після пробудження вони випивають склянку теплої лимонної води, а потім їдять кашу на сніданок. На обід з’їжте салат, який не може пропустити потрібне джерело білка, а на вечерю ви із задоволенням замовите макарони зі склянкою вина. У вихідні дні вони зазвичай снідають омлет, обід з морепродуктів та вечерю. Якщо дозволяє час, він готує, щоб точно знати, що входить у їжу, яку він їсть.