Підтримка красивого кольору обличчя полягає не лише у виборі крему для обличчя. Здоровий спосіб життя та хороші звички допомагають залишатися свіжими.
"Я почала помічати зміни на шкірі, коли мені було 34", - говорить Барбара. Він став більш вразливим під час стресу та перепадів температури, але я також виявив, що він одужував менш швидко після коротких ночей або їжі, яка була трохи важкою та п'яною. «Через 30 років„ старіння шкіри “, це дещо туманне поняття, яке ми чуємо знову і знову, раптом стає менш абстрактним, коли з’являються перші залишки часу. Слід сказати, що починаючи з 25 років, під шкірою відбуваються реальні зміни: наші клітини оновлюються рідше і рідше, стаючи жертвами вільних радикалів, цих нестабільних молекул, що утворюються через надмір нашого способу життя (тютюн, забруднення, жири, цукри, стрес тощо).
Найбільш вразлива шкіра
На поверхні роговий шар потовщується, а шкіра стає трохи грубішою і сухішою, що робить її більш вразливою до атак. У дермі фібробласти виробляють менше колагену, еластин (еластичні волокна) розпадається і фрагментується. Шкіра стоншується і стає менш гнучкою. Зморшки і дрібні лінії окреслюють ніс. Колір обличчя іноді стає блідішим, рожевість щік тьмяніє завдяки судинному кровообігу, який також сповільнюється. Також змінюється пігментація - зменшується кількість меланоцитів, - що сприяє появі пігментних плям, явище, яке посилюється у разі повторного перебування на сонці. Виділення шкірного сала менше, що змінює гідроліпідну плівку і робить шкіру більш сухою і вразливою.
Збережіть свій капітал
"Перш ніж застосовувати поради чи вибирати крем або жест для вашої шкіри, важливо врахувати три параметри", - пояснює Генрі Чено, знавець китайської медицини, папа детоксикації та засновник Академії біонтології, яка вивчає мистецтво старіння добре. Перший - це генетичний фактор: «Те, що записано в наших генах, зараз важко змінити. "
Другий параметр - метаболічний: «Кожні сім років (7, 14, 21, 28, 35 років ...) наш метаболізм адаптується до нашого віку, уточнює Анрі Чено. Однак у віці 35 років відбувається спочатку гормональне уповільнення, потім уповільнення травлення, зменшуючи якість та кількість травних ферментів. "
Для більш
Їжа, ключова роль
Нарешті, їжа. Жоден крем, яким би чудовим він не був, не буде ефективним, якщо ми погано їмо. "Отже, наш раціон дозволяє нам змінювати мільярди клітин, які потрібно оновлювати щодня", - наполягає Анрі Чено, який також більше 40 років вивчав мікроелементи. Саме завдяки нашій судинній системі необхідні поживні речовини (білки, вуглеводи, ліпіди, вітаміни та мінерали) «подорожують» в організмі і тим самим живлять усі клітини органів, шкіра яких, звичайно, є частиною.
Але якщо функція кровоносних капілярів полягає в живленні клітин органів, інша половина мережі відповідає за усунення відходів та транспортування їх до імунних органів (нирок, кишечника та шкіри), здатних їх евакуювати. "Ми ніколи не повинні забувати, що шкіра є органом виведення та дихання", наполягає Анрі Чено. Звідси важливість "детоксикації" його, протистояння спокусі відлущити його.
Починається з детоксикації
Перед будь-яким іншим лікуванням позбавлення від токсинів зі шкіри дозволить шкірі відновити своє життя. Важко уявити, яка кількість токсичних речовин накопичується там щодня (лабораторії обчислюють їх мільярдами!). Вони походять від покривних та ізолюючих кремів, хімічних сполук, які організм не може вивести, вільних радикалів, занадто багатої дієти і, зокрема, деградації білків ... Вони задихають епідерміс і зупиняють механізм. життєво важливі клітини. Результат: колір обличчя втрачає сяйво, а шкіра пружність.
Пара чиста
Дезінтоксикація шкіри включає відповідні засоби, здатні видалити мертві клітини та відновити мікроциркуляцію шляхом глибокого очищення, яке зберігає флору шкіри. Але надто агресивний скраб, швидше за все, може його пошкодити та вдосконалити захисний бар’єр. Це призведе до зневоднення шкіри та спричинення подразнення. Натомість прийміть процедури, що сприяють природним лущенням, такі як сауна для обличчя, паровий дифузор або один раз на місяць сеанс в хамамі. Краще щодня видаляти невелику кількість мертвих клітин акуратно, а не видаляти занадто багато за один раз на тиждень.
... або всередині
Дезінтоксикацію шкіри також можна зробити зсередини, запивши водою та зосередившись на продуктах, які, як відомо, очищають печінку: гіркій зелені, екзотичних фруктах та цитрусових. Артишок також сприяє виведенню токсинів і здійснює дренуючу дію, що відбиває печінку і зміцнює функціонування жовчного міхура. Ви також можете пити розведений у воді лимонний сік, прокинувшись, і пропити курс антиоксидантів (гранатові ампули або виноградний ресвератрол) протягом п’ятнадцяти днів.
Злити вручну
Щоб завершити процес очищення та перед тим, як «підживити» шкіру новим засобом, увійдіть у звичку дренувати її вручну. Активізація мікроциркуляції - найкраще очищення. Просто робіть невеликі натискання (на прізвисько «насоси») уздовж лімфатичних вузлів, з кожного боку шиї, за вухами, навколо очей, у центрі лобної кістки та на скронях. Кожне відкачування проводиться м’якоттю середнього та вказівного пальців і повторюється тричі. Ви також можете затиснути шкіру між м’якоттю великого і вказівного пальців. Наполягайте на контурах так, ніби ви «клюєте» шкіру.
Вибирайте свої креми
«Деякі косметичні засоби, зокрема сироватки, нарешті можуть допомогти вивести токсини, особливо вночі, - підкреслює Анрі Чено, творець асортименту, натхненного хронобіологією: залежно від часу доби та ночі наша шкіра елімінує або регенерує. Звідси важливість вибору правильних продуктів. Сироватки зазвичай активніші вночі, ефект зволожуючих або регенеруючих кремів посилюється вдень.
Оскільки шкіра є органом дихання, необхідно також поважати її екологію шкіри і іноді залишати її без крему (наприклад, одну ніч на тиждень), щоб, стимулюючи її до роботи, вона навчилася зміцнюватись без сторонньої допомоги. ваш природний захист. "
Заповніть антиоксиданти
Багаті вітамінами-антиоксидантами (вітаміни Е, С і А) та мікроелементами (селен та цинк), овочі та фрукти допомагають захистити ліпіди, з яких складається клітинна мембрана. Вони також активізують імунну систему та захищають від ультрафіолетових променів. Цільні зерна (хліб, рис, пшениця, спельта ...) багаті на вітаміни групи В, які сприяють синтезу колагенових та еластинових волокон, факторам гідратації та гнучкості шкіри. Те саме стосується білків тваринного походження, з яких складаються тканини. Хороші жирні кислоти, такі як омега-3 в жирній рибі, допомагають утримувати воду в глибоких шарах шкіри, підвищують її стійкість до ультрафіолетових променів, стимулюють її оновлення та покращують зволоження та гнучкість.
Для більш
Naturo Beauté: добре купуйте свою натуральну косметику Y 50 рецептів, які можна зробити самостійно Наталі Гросрі (Альбін Мішель, 2012).
Я роблю свою косметику! Сільві Хампікян та Фредеріке Шартран (Жива Земля, 2012).
* Стаття перекладена на основі змісту Psychologies: tous les nouveaux subjets www.psychologies.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!
* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.