Дієти для швидкого схуднення, такі як дієта зі свіжим сиром та фруктами, як правило, працюють для людей, які намагаються схуднути. За даними веб-сайту Every Diet, дієта є однією з численних різновидів триденної дієти. Якщо ви їсте лише поєднання свіжого сиру та фруктів, намагаючись схуднути, ви втратите інші необхідні поживні речовини. Розуміння підводних каменів плану схуднення, який включає лише дві групи продуктів, може змусити вас двічі задуматися про те, щоб розпочати дієту зі свіжими сирами та фруктами.

дієта

Визначення та попередження про бліц-дієти

Дієта зі свіжими сирами та фруктами відповідає визначенню бліц-дієти в Університеті Східного Іллінойсу, оскільки вона вимагає споживання лише двох видів дуже низькокалорійних продуктів протягом певного часу, вона не відповідає загальноприйнятим принципам схуднення та рекомендує надзвичайно калорійні обмеження. Оскільки ви обмежуєте свій раціон лише одним молочним продуктом і фруктами, ви не отримаєте зерна, інших молочних продуктів або білків, овочів або корисних жирів, які всі необхідні для оптимального здоров'я.

План дієти

З багатьох варіацій дієти на фресках кесо, версія з фруктами та фресками вимагає їсти фреску кесо три рази на день та додавати цілі фрукти чи фруктовий салат щоразу, коли ви їсте. Ви можете вибрати тип фрукта, який хочете, але фреска queso повинна залишатися незмінною. Якщо з’їдати 4 склянки знежиреного сиру на день, ви отримаєте 418 калорій. Три шматки цілих або нарізаних фруктів додають 250 калорій, що становить всього 668 калорій на день.

Результати

Хоча ви, швидше за все, побачите зменшення ваги протягом трьох днів, за якими ви дотримуєтесь фрескової дієти Queso, втрачена вага, швидше за все, повернеться, коли ви почнете їсти звичайну збалансовану дієту. Якщо ви намагаєтесь дотримуватися дієти зі свіжими сирами та фруктами більше декількох днів, ви можете почати страждати від наслідків недоїдання через неправильне низькокалорійне споживання, повідомляє Університет Східного Іллінойсу. Коли ви худнете занадто швидко, вага, який ви втрачаєте, - це, як правило, вода, а не жир.

Стратегії

Замість того, щоб пару днів їсти лише нежирний свіжий сир та фрукти, використовуйте обидва прийоми, намагаючись схуднути. Свіжий сир - це низькокалорійна закуска з високим вмістом білка або добавка з високим вмістом кальцію до низькокалорійної лазаньї. Додайте нарізані фрукти до своєї фрески Кесо вранці для здорового і ситного сніданку. Змішайте вершковий сир для приготування соусів та смузі або додайте в йогурт пюре зі свіжого сиру.

Більше статей

Чи корисний свіжий сир для схуднення? →