09 червня 2017 р

властивостями

Жіночі журнали рясніють статтями, де рекомендуються надзвичайно швидкі дієти та природні чудо-трави, але Чи правда, що ви можете схуднути, випивши чай?

У цьому посібнику ми дамо чітку та науково обґрунтовану відповідь на це питання.

Для початку ми повинні пам’ятати, що ми набираємо вагу, набираючи грам за грамом протягом місяців, і що нечесно просити втратити всю цю вагу за 1 тиждень, і що схуднення - це мета, яка потребує зміни способу життя, що включає:

  • Здорове харчування
  • Фізичні вправи
  • Біологічна стратегія, яку можна досягти за допомогою трав’яних чаїв або настоїв

Тим не менш, ми можемо проаналізувати, до яких біологічних стратегій (або хитрощів) ми можемо звернутися, використовуючи властивості трав та їх чаїв.

Основами цих стратегій у будь-якій дієті є: усунути затримку рідини, збільшити обмін речовин і спалити жир. Виходячи з цього, ми можемо згрупувати інфузії для схуднення на 3 великі групи та вибрати ту, яка відповідає нашим потребам

ДІУРЕТИЧНИЙ ЧАЙ

Перш за все, якщо хтось хоче зійти вага, Який сенс програвати Вода ? Доктор Кріс Кілхем, із «Медицини Хантер», пояснює, що коли рідини утримуються, це відбувається через дисбаланс натрію та калію в наших клітинах, як правило, через дієту, багату сіллю. “В основному це чаї, які допомагають зменшити кількість води багаті калієм, і цей фактор допомагає схуднути ", - говорить Кілхем. Він додає, що посилений діурез допомагає підтримувати тіло в чистоті, а отже сприяє травленню та роботі нирок, що збільшує обмін речовин. Йдеться про переробку їжі легше і за менший час.

Пояснення: "підтримуйте тіло в чистоті" не означає використання трав із проносними властивостями, таких як сенна. Усі фахівці з дієтології сходяться на думці, що цей проносний ефект досягається подразненням кишкової оболонки, що може спричинити виразки або руйнування кишкової флори.

Чай з петрушки: чудовий сечогінний засіб

Однією з головних рекомендацій доктора Кілхема є чай із петрушки (Petroselinum crispum ), який є потужним сечогінним засобом, що дозволяє швидко видалити велику кількість ваги. Петрушка забезпечує 12% необхідного нам калію щодня, не забезпечуючи калорій, тому вона швидко збільшує виведення води.

Ви можете придбати готовий для приготування чай з петрушки або помістити жменю подрібненої свіжої петрушки в 1 літр гарячої води, дати їй настоятися протягом 20 хвилин, процідити і пити гарячим або холодним протягом дня.

Хоча петрушка, мабуть, найпотужніший сечогінний чай, є й інші, які посилюють діурез, такі як настої кульбаба, хвощ і кропива. Вони використовуються не тільки для схуднення, але і для уникнення місцевих набряків через затримку рідини, наприклад, під час подорожі або через проблеми з кровообігом.

ЧАЙ, ЯКИ Збільшує метаболізм

"Вчені вивчали взаємозв'язок чаю та метаболізму, вплив на рівень глюкози та холестерину в крові та його вплив на вільні радикали та окислювальний стрес", - говорить д-р Брайс Вайльд, експерт з нетрадиційної медицини та медичний радник доктора Оз. шоу. “Метаболізм - це не просто діяльність, яка спалює зайвий жир. Це що це не дозволяє нехай жир накопичується "

Зелений чай: суперзірка метаболізму

Зелений чай має багато переваг і є найпоширенішим настоєм у світі для супроводу дієт. Його отримують з листя звичайного чайного дерева, але уникаючи, щоб вони проходили звичайний процес окислення. Це пов’язано з його блідішим кольором та легким смаком.

Доктор Вайльд підкреслює численні способи, за допомогою яких зелений чай може допомогти схудненню, включаючи "катехіни в зеленому чаї - зокрема, який називається епікалокатехін-3-галлат, більш відомий як EGCG".

За його словами, цей антиоксидант може збільшити обмін речовин до 6%, що, безумовно, є цікавою статистикою, якщо ваша мета - схуднути.

Японське дослідження, опубліковане в 2005 році, показало, що індекс маси тіла (параметр, що використовується для вимірювання надмірної ваги людини) був значно нижчим у людей, які споживали 690 мг катехінів на день протягом 12 тижнів, що еквівалентно приблизно 4 чашкам чаю на день.

Підвищений обмін речовин - не єдиний механізм отримання зеленого чаю, який допомагає схуднути. "Ще одна причина, по якій зелений чай може допомогти, полягає в тому, що він містить кофеїн", - говорить доктор Вайльд. “Як ми всі знаємо, кофеїн є стимулятором. Доведено, що це покращує працездатність під час фізичних вправ, дозволяючи спалювати більше калорій ".

ЧАЙ, ЯКИЙ МОЩНИЙ ОПАЛЕНИЙ ЖИР

Третя стратегія, яка супроводжує дієту та робить її більш ефективною, полягає у включенні інфузії, яка викликає термогенез жирів, тобто отримання енергії в процесі її «спалення» (насправді, розкладання та виведення ліпідів).

Для цього кроку Америка надає нам 2 чудові трави, які завдяки своїм компонентам мають властивість знижувати рівень холестерину та тригліцеридів.

Чай з гібіскуса 🌺: або Ямайська вода

Цей інтенсивний рожевий чай (що можна отримати в солодкій їжі 😉), отриманий із пелюсток квітки гібіскуса, має кислотний смак, що нагадує чорницю, оскільки обидва містять антоціани, які відповідають за збільшення виведення жиру.

Дослідження, проведене в Тайванській університетській лікарні та опубліковане в 2014 році, набирало пацієнтів із ожирінням у віці від 18 до 65 років протягом 2 тижнів. Їм давали 450 мг гібіскусу щодня у формі таблеток і виявляли середнє зменшення жиру в організмі на 8% порівняно з групою, якій давали лише плацебо.

Хоча результати не здаються вражаючими, вони підкріплюють досвід багатьох пацієнтів, які підтримували свій раціон настоями чаю з гібіскуса.

Можливо, вам буде цікаво прочитати: все про рослину гібіскус

Ієрба мате: більше енергії, менше жиру

З висушених і подрібнених листя і гілок Ilex paraguariensis Готується Мате, типовий напій Аргентини, Парагваю, Бразилії та Чилі. Взяте таким чином, або як "mate cocido", гарячий чай з того ж листя або холодний чай ( я буду терерувати ), це те, як його стимулюючі властивості використовують алкалоїди, які вони містять. Це: кофеїн, теофілін та теобромін. Те, що відоме як "матеїн", є синонімом кофеїну.

Незважаючи на те, що вони американського походження, одне з найбільш репрезентативних досліджень щодо впливу Yerba Mate на втрату ваги лабораторних мишей було проведено в Республіці Корея, автори якої встановили, що “ (текстовий) .На закінчення, це дослідження показало, що екстракт Yerba Mate має потужна активність проти ожиріння in vivo . Крім того, ми спостерігали, що лікування Yerba Mate впливає на рівень глюкози, пов'язаний із ожирінням ".

Підтримуючи досвід, про який повідомляють дієтологи та травники, ми дійшли висновку, що використання трав’яних чаїв або чаїв для здорового харчування, спалювання жиру, прискорення метаболізму та виведення токсинів має наукову основу, а його результати є правдивими та перевіряними.